很多女性都很坚持，重视减肥。为了减肥，他们尝试了很多方法，他们会在运动和饮食上下功夫。有些女性不太懂饮食，听说过发酵乳，但是不知道。那么，发酵牛奶减肥吗？
发酵乳对减肥有一定作用，但作用不大。特别要注意的是不要空腹喝酒，否则对胃的伤害很大。
其实最有效的减肥方法有两个，一个是节食，一个是运动。节食不是说不吃，而是要科学合理的饮食，把热量控制在可消耗的范围内。每天食谱要科学合理搭配。比如早餐吃鸡蛋牛奶，中午可以吃少量肉，晚上主要吃蔬菜水果。
这种方法可以使人体避免吸收过多的能量，转化为脂肪沉积在体内。除了饮食，运动也很重要。有效的日常运动是消耗脂肪的最好方法。跑步和骑自行车都是非常好的选择。
当然，有些人会使用药物减肥，但在短时间内，药物虽然能使人快速减肥，但容易反弹，容易对身体造成伤害。如果确定需要药物减肥，最好在医生的指导下使用，不要盲目用药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。