更年期是女性需要度过的时期。进入更年期后，由于女性卵巢功能的衰弱，会有很多身体上的不适。增生疼痛是很多更年期女性都遇到过的不适症状。那么更年期乳腺增生的痛苦怎么办？
绝经后首先要做的就是放松。很多女性比较紧张，会导致乳腺增生。所以为了避免它的痛苦，平时一定要放松，拥有好心情对身体也有很多好处。
当你在更年期患有乳腺增生时，你应该注意饮食。平时一日三餐一定要规律，饮食要清淡，尽量少吃油腻辛辣的食物。否则会导致乳腺增生的痛苦更加严重。为了防止绝经后乳腺增生的痛苦，可以多吃蔬菜水果。
出现乳腺增生疼痛时，一定要注意按时休息，不要熬夜。经常熬夜会导致乳腺增生疼痛加重。很多女性在更年期仍然存在骨质疏松的情况，所以在更年期需要注意补充体内所需的钙，可以多吃虾达到补充的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。