便秘是生活中常见的症状。虽然不会对生活造成很大影响，但是如果便秘的症状得不到及时改善，很容易给健康带来危害。很多便秘的人都想通过饮食来治疗便秘，那么现在我们就来看看如何通过饮食来治疗便秘。
一、决明子蜂蜜茶。一般决明子都是整个浸泡的，但是我们要做的是将决明子捣碎，加入适量的蜂蜜，用开水煮十分钟左右，搅拌均匀就可以当茶喝了。决明子寒有助于促进排便，但这种茶不适合孕妇，也有脾胃虚寒、胃痛的患者。
土豆富含淀粉，有润肠的作用，但要注意土豆一定要煮熟了再吃。新鲜的土豆可以榨成土豆汁。喝了之后也有排便作用，但是土豆的味道比较酸，不容易下咽。这时候可以加入适量的蜂蜜，早上空腹喝，促进肠胃蠕动，补充丰富的纤维。
冰糖炖香蕉也是不错的选择。香蕉虽然甜，但是加冰糖可以缓解便秘。另外，你需要在平时特别小心，就是准备两根熟透的香蕉，去皮切片，加入冰糖水煮熟，一天两次口服，加适量温开水三天左右。
缓解便秘的方法有很多。一般要多吃水果蔬菜来缓解便秘，可以达到很好的效果。平时在这方面可以多吃红薯或者蜂蜜，因为蜂蜜的关键作用是润肠通便。每天早上空腹喝一杯蜂蜜，也能促进排便，减少腹部肥大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。