便秘是一种常见的肠道疾病，但如果病情较轻，则多是由于消化系统的某些异常引起的，比如饮食不当或饮水过少。那么如何才能治疗便秘呢？
1.多加水。一般来说，人体每天需要喝2000毫升的水，才能带动身体进行新陈代谢。如果自身水分不足，就不会形成粪便或者粪便少。当这种情况发生时，不能刺激人体直肠产生收缩，这样就会出现便秘。所以，要改善这种情况，每天至少要喝1000毫升的水。
2.保证充足的睡眠。如果每天睡眠不足，就会导致身体各器官在夜间无法真正修身养性。这样容易影响肠道蠕动，久而久之就会诱发便秘。
3.三餐要规律。现在很多患者早上太紧张，很容易不吃早餐。其实这种做法是错误的。人如果三餐不规律，很容易导致肠道出现一些异常，自然会导致便秘。因此，便秘患者不仅需要规律的进餐，还需要食用含纤维素较多的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。