如果饮食不好，容易导致消化不良，所以容易出现便秘。如果便秘没有得到缓解，可能会影响我们的身体状况，比如脸上可能会长痘痘，也会影响身体健康。很多人会按摩肚子帮助缓解便秘，那么消化不良便秘怎么揉肚子比较好呢？
首先可以绕着肚子转圈，手指并拢，然后顺时针绕肚脐转圈。面积大小可以自己选择。尽量不要按摩太用力。否则可能会引起腹痛，按摩到腹部有点发红有点热会好一点。
第二，可以适当按摩腹部外侧并躺在床上，然后双手放在腰腹两侧，从上到下适当推压，重复50次左右，就会缓解。
第三，按摩小腹。右手手掌紧紧贴在小腹上，然后顺时针按摩，及时打圈，帮助腹部感觉发热，然后停止。
除了按摩，其实便秘也可以通过调整饮食得到一定程度的解决。可以多吃水果蔬菜，有助于补充膳食纤维，对排便也有很好的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。