越来越多的人晚上熬夜，直到凌晨才睡觉。当熬夜成为一种习惯，很难早点入睡，所以很多人会失眠。不管早上睡多少次，总会辗转反侧，对生活影响很大。那么，熬夜失眠怎么办？
熬夜吃水果调理，水果可以补充很多营养，香蕉是改善失眠最有用的一种。能刺激神经系统，稳定人的情绪，有镇痛作用。如果你经常失眠，吃一些香蕉是很好的。杏仁含有丰富的镁元素，能促进肌肉松弛，使人体快速入睡，因此也适合失眠患者食用。
经常熬夜的患者，为了让自己有足够的精力，喜欢用咖啡提神。咖啡因虽然可以提神，但也会消耗体内的力量。如果想提神，可以多吃含维生素B的食物，不仅能促进新陈代谢，还能提供能量，有利于缓解失眠、焦虑等情绪。
睡前喝一杯蜂蜜水也能起到安眠的作用。不良环境或不良习惯都会影响睡眠质量，如噪音、光线强度等。如果你处于饱腹或饥饿的状态，也会降低睡眠质量，所以要从各方面改善。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。