便秘是日常生活中常见的小毛病。便秘是指排便次数减少，排便干涩，排便困难。便秘的原因有很多。便秘如果持续时间较长，会影响肠胃，所以要及时解决便秘问题。那么便秘的解决方法是什么呢？
便秘往往与不良的生活习惯和饮食习惯有关，比如喝水少，不爱吃蔬菜，经常吃辛辣刺激性食物等等。这些原因都会导致排便次数减少，从而诱发便秘、腹痛、腹胀等症状。
如果你有一些肠道疾病，也可能导致便秘。如果经常便秘，最好去医院做详细检查，找到原因后再调理。如果是肠道疾病引起的，就要先治疗肠道疾病。如果是内分泌系统疾病引起的，就要治疗内分泌系统疾病。只有把病治疗好了，便秘的症状才能慢慢缓解。
如果是生活习惯和饮食习惯造成的，要自己调整。平时要养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长。记得多喝水，适当吃点蔬菜水果。多吃粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，从而减少便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。