天气变化频繁时，有些人会出现感冒的症状，对日常生活影响很大，感冒的种类也很多。如果是轻度的，调理后可以恢复，但有些需要很长时间，否则很难治愈。那么，怎样才能预防感冒呢？
如果想预防感冒，日常饮食要均衡。当你的免疫力低的时候，致病菌很容易侵入你的身体，所以你很容易感冒。只有营养摄入充足，才能增强免疫力，有助于对抗感冒，比如富含维生素的蔬菜水果，以及足够的蛋白质。这些都很重要。不要吃太多油腻的东西，保持饮食规律。
如果房间长期不通风，很容易滋生细菌。另外，经常在室内会增加感冒的概率。所以每天定时开窗，保持室内通风是很有必要的。新鲜空气对人体有益，可以降低生病的风险，保持好心情。通风时注意保暖，以免感冒。
如果运动量很小，会减缓血液循环，降低代谢率，降低对疾病的抵抗力，不利于感冒的预防。所以要养成良好的锻炼习惯，比如每天慢跑、快走。天气好的时候，你可以在户外爬山，呼吸新鲜空气。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。