还是很难生气。有的人一生气就会口腔溃疡，有的人一生气就会嘴角溃烂。另外，有些人上火后会喉咙痛，长痘痘。特别是有些人经常生气，也就是长时间生气，会引起身体不适，对身体有害。那么，长期生气怎么办？
长时间生气真的很难。毕竟溃疡、痘痘等的出现。会让人感觉不舒服，对正常生活影响很大。长期上火需要好好调理。很多人因为压力大，肝气郁结，自然容易上火。心情的放松，有效的自我引导，可以缓解生活中的各种压力。
合理的饮食对于调节长期的内热非常重要。有些人喜欢油腻和辛辣的食物。这种饮食结构不合理，特别容易上火。平时要注意荤素搭配合理，既能吸收足够的营养，又对身体有好处。
规律的作息，这是现代人所忽略的。很多人喜欢玩游戏，玩的时候会很投入，所以会熬夜，睡眠得不到保证。还有工作原因，需要熬夜，甚至连轴转，会上火。另外，要积极锻炼，提高自己的抵抗力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。