很多人都有体虚的症状，但是很多人只知道自己有一些不舒服的症状，却不知道这是体虚引起的。所以我们可以通过调整饮食来改善体质虚弱的症状，从而提高抵抗力。现在，我们来看看抵抗力差的体质虚弱吃什么？
身体抵抗力差与先天体质差、免疫力低下等原因有关，可以通过中医检查、喝一些具有调肾气、补气血、调理脾胃作用的中药来治疗。平时建议做一些有氧运动，快走和慢跑可以增强体质，饮食中多吃水果蔬菜和补充维生素。
身体虚弱，免疫力低下，是气血不足，脾胃虚弱等疾病造成的。平时要对症治疗补气血、健脾胃等疾病，多吃山药、核桃、莲子、芡实、大枣、薏苡仁等能补气血、健脾胃的食物，还要多吃营养丰富的食物，增强抵抗力。根据病情的不同，还可以选择一些中成药进行调理，提高免疫力，预防感冒。饮食均衡。不要吃冷的食物。好好休息，并注意避免紧张和焦虑，控制和放松。同时也要注意加强锻炼，增强体质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。