便秘很常见，但是会给身体带来无形的伤害，尤其是严重的便秘，让人苦不堪言。所以很多有便秘症状的人都希望通过各种方式来改善。有很多方法，适合他们的。那么，我们来看看如何改善便秘。
便秘与长期排便不规律、饮食结构不合理、痔疮、直肠炎等疾病有关。女性在孕期和哺乳期也可见，需要根据病因进行治疗，建议合理饮食，经常按摩腹部。银杏叶能润肺益肠。具有温和通便、无伤害、无依赖性的优点。还能增强肠道的蠕动，促进粪便的排泄。对于气血两虚的人，可以定期服用，使肠胃功能正常排泄吸收，从根源上改善便秘。
便秘可以通过改善日常饮食结构来缓解。你需要吃富含膳食纤维和粗纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，主食中也要加入一些粗粮，这样才能粗细搭配，不至于吃得太细。还需要规律的进餐，不暴饮暴食，不抽烟喝酒，不吃辛辣油腻的食物和规律排便的习惯。
便秘只有控制饮食才能改善。尽量避免吃冷食。适当多喝水，养成按时排便的习惯，坚持适当的体育锻炼，有助于改善便秘。必要的话需要去肛肠科做个检查，然后对症吃药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。