现在人们久坐或保持一种姿势的原因很多，但这样的行为很容易导致便秘。那么如何调理功能性便秘呢？
1.养成良好的生活习惯。对于功能性便秘患者，在生活中更要注意养成良好的饮食习惯。运动时要注意多喝水，尤其是早上空腹的时候，可以适当喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水有通便的作用。
此外，还可以选择高纤维的食物，如菠菜、油菜、芹菜等，因为这些食物既能满足身体所需的维生素，又能达到润肠通便的效果。
2.药物改良。对于严重的功能性便秘患者，可以在医生的指导下使用相应的药物达到改善的目的，也可以选择灌肠来改善。如果觉得这些方式的改善不是特别理想，也可以用肥皂水灌肠刺激肠胃蠕动，让大便顺利排出。虽然用肥皂水灌肠能起到一定的作用，但不建议长期使用，否则会对肠道造成损伤或依赖。
3.养成排便习惯。对于功能性便秘患者，可以每天早上或早餐后定时排便。当这个习惯养成后，这个阶段自然会出现排便，从而改善功能性便秘的问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。