身体免疫力是人体抵抗外来病毒和细菌入侵的能力。抵抗力好的人自然不容易生病。随着生活质量的提高，为了健康的人体，人们希望提高自身的免疫力。那么，如何增强身体的免疫力呢？
1.定期喝水。水是生命之源，主要是因为它能促进新陈代谢，所以水是很好的催化剂。而且水容易被人体吸收，还能提高体内乳酸脱氢酶的活性，从而提高人体的免疫力和抗病能力。早上起来喝一杯常温的白开水对身体有好处。
2.好好睡一觉。良好的睡眠质量有助于提高人体免疫力。因为高质量的睡眠可以增加白细胞的数量，从而消灭入侵身体的细菌和病毒。为了提高睡眠质量，需要调节合适的室内温度，所以室内平均温度需要随季节而变化。
3、及时减压。工作压力、生活压力等慢性压力会显著降低免疫系统抵抗疾病的能力。如果长期处于压力之下，体内自然杀伤细胞的数量会减少，杀伤T淋巴细胞和巨噬细胞的活性也会降低，从而削弱人体的免疫反应。所以长期处于焦虑状态的人可以适当放松。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。