长期身体虚弱会导致人体气血不足，出现疲倦但失眠的症状。如果没有适当的调理，身体虚弱的人会出现各种症状。首先是面色发黄暗沉，容易腰腿酸痛，下肢容易发胀。那么，睡不好怎么办？
平时也要注意以下几点，对体虚失眠比较有利：
1.每天坚持慢跑二十分钟，增强体质。
2.调整自己的思维方式，保持一颗平和的心，顺其自然。
3.睡前可以洗个热水澡，或者泡脚半个小时，同时听一些轻松的音乐。
4.养成一个叫做规律的习惯。
5.放松身心可以帮助那些身体虚弱和失眠的人。这个方法很简单。它只需要身体虚弱的患者躺下后正常呼吸，然后用意念引导。全身开始依次放松，比如从头发、眉毛、眼皮、脸、肩膀到脚趾，做到心平气和。这个方法其实类似于催眠前奏，可以找一些音频跟着听。
6.对于体虚引起的失眠，建议用一些食补，如小米、大麦、人参、糯米、猪肉、牛肉、南瓜、西红柿等。
每天做以上六点，帮助改善乏力的睡眠问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。