人每天都需要排便，通过排便可以清理肠道内的垃圾。有的人觉得排便不是什么大问题，就忽略了，久而久之就形成了便秘。长期便秘会导致身体出现很多问题，一定要引起重视。生气的时候不能排便怎么办？
上火不能排便的时候注意控制饮食，不要吃油腻和干燥的食物，平时吃清淡的食物。也可以尝试多吃香蕉。香蕉有通便作用，能有效缓解便秘。如果想快速缓解便秘，可以试试凯泽乳液，但是凯泽乳液不能长期使用，否则会形成依赖。
很多原因都会引起便秘，比如上火、饮食不当、排便习惯等等。有些人喜欢吃高热量的食物或高脂肪的食物，久而久之就造成了便秘。如果你想预防便秘，你应该注意你的饮食。各种食物要搭配好。你不能只吃肉而不吃蔬菜和水果。平时可以多吃香蕉、红薯、绿叶蔬菜、土豆、蜂蜜，也要多吃五谷杂粮，保持大便通畅。
另外，要养成良好的排便习惯。每天早上要排便一次，多做提肛运动，不仅可以预防便秘，还可以预防痔疮。平时要多做运动，多喝水，这样可以更顺利的排出大便。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。