【导读】西梅泥对缓解便秘有很好的效果。一般4个月后，宝宝就可以吃天骄辅食了。这个时候因为宝宝的肠胃功能不是很好，容易出现便秘。西梅不仅适合婴儿食用，还能缓解婴儿便秘。给宝宝用西梅是个不错的选择。除了婴儿，其他人也可以吃西梅泥。觉得在外面卖西梅泥不够安全健康？那你就自己动手吧。怎么做西梅泥？让我们来看看。
如何制作梅子泥
梅干可以由新鲜梅干或干梅干制成，不添加任何其他成分。直接做梅干是非常自然健康的。但是如果你觉得酸梅泥，你可以加一些蜂蜜。妈妈们也可以用西梅和苹果做美味的西梅苹果泥。怎么做西梅泥？妈妈百科为大家推荐两种滋养西梅泥的方法。
练习1:
原料：西梅8个。
1.首先，买梅干(如果能买到新鲜的梅干最好)。买西梅的时候，一定要看清楚。成分栏：只能用梅干，不能加任何东西。
2.然后用少量的水服用7-8个梅干。如果有炒菜机，最好。如果没有料理机，可以捣碎。如果没有料理机，可以用磨碗做，就是时间比较长。
3.你完蛋了。最后成品放入之前吃过泥的小罐子里。可以吃2-3天没有任何问题。
练习2:
材料：1个苹果和2个梅干
1.将2个梅干和1个苹果洗净。
2.将西梅和苹果浸泡在淡盐水中半小时。
3.梅子可以水煮，整个焯水可以切块，防止切好的焯水污染果肉。
4.西梅和苹果去皮，切块，蒸软。梅子皮会增加涩味，但会使果泥红润美观，果皮营养丰富，所以苹果皮糯了就丢弃了。
5.平时打碎的小玻璃瓶用开水烫消毒。
6.苹果梅分别捣碎，混合在一起，装瓶。
怎么吃西梅？
梅泥酸甜可口，营养健康，对缓解便秘有一定作用。许多人喜欢吃西梅泥。妈妈们也喜欢用西梅作为婴儿的辅食。如果你想的话，梅干可以当零食吃吗？下面我们来看看西梅泥怎么吃。
一般西梅酱可以直接食用，也可以添加到其他食物中。梅子泥含有丰富的膳食纤维，急慢性肠胃炎患者应谨慎食用梅子泥。吃西梅泥时，要适量，不宜盲目食用。给宝宝吃的时候，可以添加到宝宝的辅食里，也可以直接给宝宝吃。
一般在吃梅子泥时，将整瓶梅子泥放入盛有热水的容器中加热后再吃，或者用水蒸，用筷子搅拌使其受热均匀。梅泥变暖了就可以吃了。常见的标准瓶装西梅泥一次吃三分之一，剩下的放冰箱，下次再加热后再吃。梅子泥要在2-6度保存。一般购买的西梅泥在开封常温下存放不能超过24小时，24小时后容易变质。自制西梅泥一般冷冻，一周内食用。
西梅泥的营养价值
西梅泥主要由西梅制成。乌梅含有丰富的纤维素、维生素、矿物质和微量元素。那么西梅泥有什么营养价值呢？
1.梅泥还含有丰富的纤维素，一直是泻药的最佳选择。一个健康的成年人每天应该摄入25到35克纤维素。由三个中等大小的梅干制成的梅泥中的纤维素含量可以相当于一个新鲜水果的纤维素含量。
2.梅泥富含维生素A，是补充维生素A的最佳食物之一，维生素A是脂溶性维生素。保护人体皮肤和头发是非常重要的。
3.梅子泥富含钾。钾对于维持人体的肌肉弹性和电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经冲动，并在人体代谢过程中释放蛋白质、脂肪和碳水化合物的能量。
4.梅泥含铁，能有效帮助人体摄取足够的铁。铁作为一种无机物，在人体血流中携带氧气。铁对孕妇、哺乳期妇女和婴儿极其重要。
5.梅泥中还含有维生素C，维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育、防止血管硬化、保护牙齿、帮助铁的吸收。
西梅泥功效
梅是美国特有的水果。随着其营养价值被越来越多的人所认识，梅花逐渐走进了不同的国家。除了可以直接食用和新鲜食用外，西梅还可以用来制作干西梅、西梅汁和西梅酱。这些用梅干加工的食品对人体有一定的作用。下面我们来看看西梅泥的功效。
1.能促进人体内蛋白质的合成，对保护视力、维护皮肤和头发的健康有重要作用。
2.有助于人体新陈代谢过程中释放能量，有助于减肥。
3.有助于结肠肿瘤和心血管疾病的预防和治疗。
4.美国的一项研究表明，李子中含有的抗氧化物质可以延缓身体和大脑的衰老。
5.梅泥中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸，能降血压、安眠、清热生津。梅子苦味酸可以加强肝功能，缓解疲劳。
6.梅泥是碱性食物，能平衡血液酸碱度，净化血液，促进毒素自然排出，解决食物、水、血液三毒。
7.西梅泥有缓解肠胃的独特功效。
8.西梅泥可能对身体和大脑都有抗衰老作用。
9.西梅泥可以降低男性血液中的胆固醇水平。
10.西梅泥中的抗氧化剂含量是其他含量较高的水果的两倍。吃富含抗氧化剂的低脂食物有助于降低乳腺癌和其他癌症的风险。
宝宝可以吃西梅吗？
这个婴儿可以吃李子。本来西梅泥的出现也是为了方便宝宝食用。西梅富含营养价值，这是公认的事实。孩子和大人都可以直接吃西梅。但是还没长牙的宝宝是不可能直接吃西梅干的，而且宝宝的肠胃功能还不完善，很难消化。所以把西梅做成西梅泥给宝宝吃是个不错的选择。
6个月以上的宝宝仅靠母乳喂养无法满足营养需求，可以逐渐添加辅食。宝宝6个月的时候，可以逐渐添加辅食。添加辅食的原则是容易消化，不易过敏。尽量吃点米粉、粥、面等。可以吃一些西梅酱，但不能吃太多，以免消化不良。乌梅是帮助消化和预防便秘的好水果。原浆又香又甜，口感顺滑。宝宝吃西梅泥可以补充多种营养。而且每到季节，很多宝宝都会便秘，吃西梅可以缓解和预防便秘。
不建议宝宝过早吃西梅，因为宝宝的胃不是特别容易消化这些东西。宝宝六个月的时候，可以作为辅食添加给宝宝。但是刚开始要少加，宝宝可以多加不拉肚子。另外，每次不要过量，尤其是第一次。宝宝最好吃当季的新鲜水果泥。营养更健康。妈妈们可以在家做。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。