【导读】虽然宝宝的童年是成长的好时机，但宝宝长不大与睡眠质量密切相关。在日常生活中，很多宝宝都有睡觉打呼噜的问题，会影响睡眠质量，从而影响身体发育，妈妈们一定要重视！宝宝打呼噜是因为睡得香还是因为有病？怎么关心？妈妈，快往下看！
宝宝打呼噜正常吗？
年幼的婴儿鼻腔狭窄，容易阻塞气流。一旦身体出现异常症状或受外界因素影响，鼻子容易通气不畅，宝宝睡觉后会打呼噜。事实上，婴儿打鼾通常有生理和病理两种情况。妈妈们应该注意区分它们：
性打鼾：
1.频繁哭泣
宝宝容易哭闹是正常的，但如果经常哭闹，宝宝的喉咙和鼻咽部的黏膜容易充血水肿，使呼吸道变窄。此外，哭闹还会导致鼻腔分泌物增多，不利于气的畅通，进一步加重宝宝睡眠中打鼾的症状。
2.睡姿不正确。
婴儿睡姿不当也会引起打鼾。比如宝宝入睡后身体后仰，容易导致呼吸不畅，从而导致打呼噜。
3、枕头高度不适
如果宝宝睡觉的枕头过高，会导致宝宝颈部弯曲，增加呼吸道原有的生理曲度，进而导致呼吸不畅。
病理性打鼾：
1.腺样体肥大
腺样体是鼻咽腔内的淋巴组织，宝宝鼻咽部腺样体肥大也会引起打鼾。然而，婴儿腺样体肥大是一种正常的生理现象。如果是腺样体肥大引起的长期鼻塞或严重打鼾，就是一种病。
2.扁桃体肥大
如果宝宝反复感冒或患有过敏性鼻炎，容易导致扁桃体发炎、肥大，这类疾病也会导致宝宝睡觉打呼噜。
3.“小下巴病”
病情是宝宝下颌过窄，导致下颌向内收缩，压迫到上呼吸道，从而引起打鼾。然而，这种疾病通常在新生儿时期容易被医生诊断。
4.异常发育
如果宝宝的鼻咽和喉部结构先天发育异常，导致上呼吸道狭窄，也会造成呼吸道气流不畅的现象。
5.肥胖
如果宝宝肥胖，口咽部软组织会变得更胖更厚，导致咽腔狭窄，气体通路不畅，睡眠时会打呼噜。
宝宝打呼噜的危害有哪些？
如果是生理性打鼾，妈妈可以通过适当的护理方法避免，但是病理性打鼾需要警惕。宝宝正处于生长发育阶段，打呼噜会使宝宝睡眠质量下降，还会使宝宝缺氧，增加心脏负担。更何况如果是腺样体肥大或者扁桃体肥大引起的病理性打鼾，还会引起中耳炎，直接损害宝宝的听力健康！
如果妈妈发现宝宝打呼噜符合病理特征，要及时带宝宝去医院，让耳鼻喉科医生诊治。一般来说，对于病理性打鼾，宝宝可以先用药。如根据病情，可使用1%呋塞米或打呼噜利多卡因、鱼精蛋白或黄体酮，具体药物种类和剂量应遵医嘱。
同时，别忘了配合药物疗法对宝宝进行食疗。对于打呼噜的宝宝，饮食要清淡，不要吃油腻、油炸、难消化、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。妈妈可以根据宝宝的喜好为TA准备合适的食物。
如何缓解宝宝打呼噜
妈妈们已经知道，宝宝睡觉打呼噜会影响健康。如果宝宝和妈妈同房睡，也会影响睡眠质量。那么宝宝打呼噜应该怎么预防呢？
1.改变你的睡姿
偶尔宝宝睡觉打呼噜可能是睡姿不当造成的，妈妈不妨调整一下宝宝的睡姿，建议尽量侧卧，以利于鼻腔通气。
2.调节枕头高度
适当用枕头垫高宝宝的头部，可以防止舌头过度向后下垂，堵塞呼吸通道，从而减少宝宝打呼噜。
3.增强体质
增强宝宝体质可以减少上呼吸道感染的机会，从而减少打鼾。对此，妈妈们可以从增加食物的营养和加强宝宝的体育锻炼入手。
4.定期体检
带宝宝去正规医院体检，让医生仔细检查宝宝的鼻腔、颌骨、咽喉有无异常。及早发现问题，可以有效避免打鼾。一般情况下，新生儿每1-2周检查一次；6个月以下的婴儿每月一次；6个月以上1岁以下的宝宝2个月一次；1-3岁宝宝半年一次；3-18岁一年一次。
5.适当减肥。
如果宝宝超重，妈妈要在保证营养供给的基础上，减少宝宝对脂肪的摄入，让宝宝口咽部的软肉减肥，这样呼吸会更顺畅。
6.外科疗法
如果腺样体和扁桃体确实增大堵塞了宝宝的呼吸道，妈妈可以在医生的建议下考虑手术切除。当然，妈妈们最好采取其他预防措施来减少宝宝的打鼾。
如何防止宝宝打呼噜
宝宝正处于成长的关键期。良好的睡眠可以放松宝宝的肌肉和中枢神经，体内生长激素分泌更加旺盛，有利于宝宝快速成长。为此，应及时发现和避免睡眠、打鼾等睡眠障碍。同时，妈妈还应该做好哪些事情？
1.选择正确的睡眠方式。
为了让宝宝睡得更好，妈妈要避免抱着宝宝睡觉，建议宝宝单独睡在婴儿床里，防止大人转身时宝宝呼吸不畅。
2.观察宝宝的睡眠状态。
宝宝睡前不宜过饱或过饿，否则入睡后会辗转反侧，影响睡眠质量。
3.注意睡眠中的疾病信号。
如果宝宝入睡后容易惊醒，而且全身干燥，面色发红，脉搏加快，那么宝宝可能发烧了。如果睡得翻来覆去，还伴有口臭和腹胀，可能是消化不良。妈妈在日常护理中要不断总结宝宝睡眠中的疾病信号。
4、明确如何处理异常情况。
妈妈一旦发现宝宝呼吸道堵塞，要用2-3个手指按压宝宝的胸部，同时轻拍宝宝的背部，看看呼吸道异物是否清理干净，别忘了叫救护车。这些抢救措施可以大大减少婴儿的意外情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。