【导读】睡觉打呼噜是很常见的现象。很多人打呼噜，甚至现在很多小孩打呼噜。这样不仅会影响别人的休息，也会削弱自己的睡眠质量，甚至可能造成一些危险。那么，打呼噜该怎么办呢？孩子打呼噜正常吗？下面小编就给大家介绍一下。
打呼噜怎么办？
打呼噜看起来是个小问题，但有时也会造成一些严重的后果。不要小看这个问题。需要通过良好的习惯、锻炼和治疗来解决。
1.睡枕一定要合适。枕头太软会导致颈部后倾，使喉部肌肉紧张，从而导致打鼾。太硬的枕头可能会窝在脖子周围，使人呼吸不畅，引起打鼾。另外，枕头的高度要合适。侧卧时，枕头的高度应与肩同宽。
2.日常生活中避免刺激性食物，多吃清淡食物。睡前避免过于兴奋。侧睡最好。
3.通常，越胖的人越容易打鼾。因为喉咙和鼻子里的肉比较多，会造成呼吸不畅。减肥可以抑制打鼾。
3.打呼噜可以通过手术治疗，而且见效快。但是，手术有风险。如果打呼噜不会造成危险后果，尽量不要做手术。
如果发生打鼾，千万不要忽视，有可能诱发高血压、心绞痛等严重疾病。刚出现的时候，哪怕是轻微的，也要解决，因为严重的打鼾都是从轻微开始的。
打鼾的原因有哪些？
打呼噜的原因有很多，很多人认为是劳累或者天生的，但有时候打呼噜是疾病引起的。我们来看看打呼噜的原因。
1、由于软腭和舌头肥大，喉部肌肉松弛，可引起打鼾。
2.因为胖人的气道会变窄，睡觉时人的肌肉会变得松弛，造成咽部堵塞，所以更容易发生打鼾。
3、鼻息肉、鼻炎、鼻塞等。会让鼻子变窄，非常不通畅，从而引起打鼾。
4.打鼾与心血管疾病密切相关。许多打鼾者有低氧血症，这会增加血压。但是，不打呼噜的人，这种病的发病率很低。
5、患有睡眠呼吸暂停综合征，会出现比较严重的打鼾现象，患者一般在睡觉时会张开嘴，会因为停止呼吸而惊醒，并且会反复出现。
不要把打鼾当成小问题。会对人的健康造成危害，还会引发一些严重的疾病。打呼噜还是趁早治疗的好。
孩子打呼噜正常吗
许多婴幼儿打鼾，年轻的父母想知道这是否正常。通常情况下，婴幼儿打鼾分为生理型和病理型。下面小编就给大家多讲讲生理性打鼾。
1.婴儿经常哭。孩子哭闹后会因咽喉、鼻咽部充血而使呼吸道变窄，孩子哭闹还会引起鼻腔分泌物增多，容易阻碍正常呼吸，从而导致孩子打呼噜。
2.孩子睡觉时睡姿不合适也会导致孩子打呼噜。很多孩子睡觉后会有后仰的姿势，容易造成呼吸不畅，容易打呼噜。
3.很多孩子睡觉打呼噜都是因为枕头太高，会让孩子的脖子过度弯曲，增加呼吸道的曲度，导致呼吸不畅，打呼噜。
上面描述的是孩子生理性打鼾。这些打鼾现象在婴幼儿中是很正常的。家长只需要在孩子打呼噜的时候，保持孩子呼吸道的通畅。
孩子打呼噜的原因是什么？
孩子打呼噜有很多原因。孩子的生理性打鼾，上面已经介绍了。下面小编就来说说病理性打鼾。这些原因都会引起家长的警惕。
1.鼻炎：婴幼儿免疫机制有待提高，抵抗力还较弱。容易感冒引发鼻炎。通常鼻塞会让孩子打呼噜。
2.支气管炎：支气管炎症可刺激痰液增多，而儿童气管本来就狭窄，被痰液堵塞后更狭窄，导致呼吸不畅，会引起震动和咕噜声。
3.腺体肥大：孩子容易感冒，会使腺样体发炎，呼吸道变窄，导致呼吸不畅。让孩子不得不用嘴呼吸。这时候软腭或者小舌就会震动，鼾声自然就出现了。
4.现在胖乎乎的人很多，这不是一个好现象。儿童呼吸道已经很窄了，肥胖儿童呼吸道更窄。这种打呼噜需要孩子减肥，才能改善症状。
以上就是孩子病理性打鼾的原因。孩子打呼噜，家长一定要及时采取措施。儿童打鼾比成人更严重，会造成儿童生长发育迟缓。
孩子打呼噜怎么办？
很多孩子的鼾声并不严重，大部分是偶发性的。如果孩子睡觉时打鼾连续且声音较大，家长要提高警惕。下面小编就来分享一些解决孩子打呼噜的方法。
1.不要让孩子们晚上吃得太多。可以采取少吃多餐的方法。不要把食物打开给孩子吃，这样不利于消化。
2.如果孩子打呼噜，把橘子皮用水煮开，趁热给孩子吃点，既能促进消化，又能止鼾。
3.孩子睡觉时可以在枕头上放几个苹果，对消除孩子不断打呼噜的情况有很好的作用。
4.孩子打呼噜时，睡前给孩子喝点蜂蜜水，可以加快消化，对孩子打呼噜有很好的预防作用。
5.孩子打呼噜可以用大蒜制止。将剥好的大蒜切开，让孩子仔细闻。重复几次就会有效。
上述方法可以有效治疗和缓解儿童打鼾。如果孩子继续打呼噜，我们一定不能掉以轻心，要尽快想办法解决。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。