【导读】说到腹胀，我想大家都知道。很多人经常腹胀。它不是一种疾病，而是人体消化系统的不良症状。那么，腹胀的原因是什么，长期腹胀有什么危害？下面小编就带大家详细了解一下。
腹胀的原因有哪些？
腹胀是肠胃不适的常见症状，但很少有人知道自己为什么会腹胀。现在我们来看看是什么原因导致腹胀。
1.患有胃肠疾病时，容易出现腹胀，尤其是胃病，如胃炎、胃溃疡等疾病，是腹胀的主要原因。而且胆囊炎、胆结石等胆囊组织疾病也可能导致腹胀。
2.人的精神因素对胃肠系统的影响很大，尤其是人的精神压力过大时，会使胃肠功能紊乱，引起消化不良，进而导致腹胀。此外，饮食不当、暴饮暴食也容易导致腹胀。
3.如果吃饭时咽下太多气体，也会有腹胀的感觉。比如吃饭的时候聊天，碳酸饮料喝多了，会有腹胀的感觉。
有很多因素会导致腹胀。不仅疾病会导致腹胀，精神因素、进食过快和碳酸饮料也会导致腹胀。
腹胀怎么办
腹胀是大家经常遇到的一种困扰，给我们带来很多痛苦。那么，出现腹胀怎么办？
1.腹胀后可以喝温水缓解。多喝温开水可以帮助胃、肝、肾减轻负担，不仅可以缓解腹胀，还可以降低脑血栓、心肌梗塞的发生率。
2.如果出现腹胀，喝酸奶可以有效缓解。酸奶可以增加人体肠道有益菌的数量，促进胃肠道对营养物质的消化吸收，解决腹胀问题。
3.当我们有腹胀时，可以按摩腹部，这样也可以缓解腹胀。另外要找出腹胀的原因，有针对性的解决。效果最好，同时也要警惕胃肠、胆道疾病的发生。
当出现腹胀时，我们可以用上述方法来缓解。但是要找出腹胀的原因，才能从根本上解决。
长期腹胀的危害是什么？
大多数人认为腹胀只是一个小问题，对身体没有危害，只是暂时不舒服。然而，这种想法正确吗？长期腹胀会有什么危害？
1.很多人对腹胀不太重视，但是长期腹胀对身体也是非常有害的。经常出现腹胀时，横膈膜会抬高，胸腔变小，人体肺部呼吸功能受限，对患者呼吸产生不利影响。
2.腹胀容易导致食物滞留腹腔。食物经过发酵腐败，会产生有毒产物，人体吸收这些有毒气体，对健康非常有害。腹胀还会造成肠壁受压，使肠壁内的血液渗入肠腔，进而导致水电解质失衡。
3.当腹部出现胀气时，胸腔会受到压迫，影响心脏的收缩，使心脏的舒张功能出现障碍。
腹胀并没有大家想的那么无害。长期处于腹胀期，不仅会影响呼吸和胃肠功能，还会对心脏产生不良影响。
腹胀吃什么食物好？
当胃肠道出现不适时，可以从饮食上进行调节，需要多吃对胃肠道有益的食物。腹胀时，吃什么食物比较好？
1.米汤：出现腹胀时，大家可以吃一些薏米粥、大米粥，对肠胃非常有益，对烧心、胃痛也有很好的缓解作用，最适合胃病引起的腹胀。
2.萝卜：如果有腹胀，吃一些萝卜也有很好的缓解作用。最好用绿萝或者白萝卜，胡萝卜没有效果。萝卜可以直接生吃，也可以做成萝卜汤。
3.莲藕：莲藕有通气的作用，对脾脏也有很好的保健作用。而且还是非常好的顺气食物，可以直接煮着吃，非常适合腹胀时食用。
4.山楂：山楂能促进胃肠道的消化功能。出现腹胀时，可以吃点山楂来化解。直接生吃就好了，可以很快让腹胀消失。
当你有腹胀的时候，可以多吃上述的食物，对缓解腹胀非常有效，还可以促进消化。
如何预防腹胀
日常生活中，总有很多原因让我们有腹胀，有的人还经常出现新的腹胀。这时候要采取以下方法来防止腹胀。
1.很多经常腹胀的人都有吃东西快的特点。吃饭太快，食物不能充分咀嚼，会影响消化，而且吃饭太快容易咽下更多的气体，容易导致腹胀。所以，吃饭的时候，最好细嚼慢咽，既能防止腹胀，又能避免消化不良。
2.现在很多人喜欢喝碳酸饮料，会导致腹胀。因为这些饮料中含有大量的气体，尤其是吃的时候碳酸饮料，最容易腹胀。经常腹胀的人要减少碳酸饮料的摄入，避免在吃饭时饮用。
3.经常腹胀的人要避免吃土豆、红薯等易产气的食物，容易引起腹胀。
通过以上方法，我们可以有效地减少腹胀的发生。另外，要警惕疾病引起的腹胀。患有肠胃病时，要及时治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。