【导读】如果宝宝添加了辅食，妈妈不妨给宝宝喝点蔬菜汁。蔬菜汁富含维生素和膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，让宝宝和消化不良说不！那么哪种蔬菜汁适合宝宝喝呢？胡萝卜汁、番茄汁、苹果汁都可以，其中胡萝卜汁可以提高宝宝的食欲和抵抗力。但是因为蔬菜汁是流体，而宝宝胃容量小，所以不能给宝宝吃太多蔬菜汁，否则宝宝会因为饱腹感而吃不下其他食物。宝宝多大适合喝蔬菜汁？宝宝喝蔬菜汁有什么注意事项？妈妈，网上百科会一一解答你的问题。
蔬菜汁的做法
蔬菜汁的方法很简单，但是为了迎合宝宝的口味，妈妈们要多尝试。毕竟蔬菜汁的口感不如牛奶，宝宝第一次喝可能会有点不舒服。妈妈们要做的就是让蔬菜汁的味道更好，颜色更诱人。这里有四种制作蔬菜汁的方法。妈妈们可以学着做。
【绿色蔬菜汁】
原料：一把绿色蔬菜
练习：
1.青菜洗净，放入盘中浸泡30分钟。
2.将青菜取出，切碎备用。
3.向锅中加入一小碗水。煮沸后，加入切碎的蔬菜。盖上锅盖，再煮5分钟。
4.用勺子挤压蔬菜以获得汁液。
妈妈：做的时候，只拿菜叶，不要带菜垄，切菜煮菜；果汁要和炒菜一起用，以免放久了变质；宝宝6个月后才能喝这种蔬菜汁。
[西红柿和苹果汁]
材料：西红柿一个，苹果一个。
练习：
1.西红柿洗净后，用开水焯一下，去皮，然后放入榨汁机中榨汁。
2.将苹果去皮，蒸熟，榨汁。
3.将苹果汁和番茄汁混合，摇匀。
妈妈：选择成熟汁液多的西红柿；不要空腹吃东西；适合6个月以上的宝宝。
[南瓜汁]
原料：一小块南瓜
练习：
1.把南瓜去皮，切成丁。
2.把南瓜蒸过水，然后用勺子把它捣成泥。
3.加入南瓜泥或与牛奶混合均匀。
妈妈：南瓜要烂；6个月大的宝宝可以直接喂；可添加到米粉中喂养。
宝宝喝蔬菜汁的好处
蔬菜汁富含维生素和膳食纤维。妈妈不妨适当给宝宝喝点蔬菜汁，这样宝宝的肠道会更放松。但是不能多喂蔬菜汁，要等宝宝大一点再喂。我们来看看宝宝喝蔬菜汁的好处。
KO便秘问题
两岁前的宝宝容易便秘。这时候妈妈可以给宝宝喂一些蔬菜汁，比如大白菜汁、萝卜汁等。蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维，能吸附人体内的水分和无机物，刺激肠胃蠕动，能起到较好的预防便秘的作用。
维生素C补充剂
妈妈可以给宝宝喝点番茄汁。西红柿还含有丰富的营养，包括膳食纤维、番茄红素、糖、维生素A、B、C、D、有机酸和酶。尤其是VC的含量是苹果的3-4倍，适合牙齿发育不全的宝宝饮用。
开胃
当宝宝食欲下降时，妈妈不妨喂宝宝一些胡萝卜汁。胡萝卜含有维生素A和其他维生素，可以增加食欲，预防溃疡。
小贴士：除了给宝宝喝蔬菜汁，妈妈不妨给宝宝喝点蔬菜泥、水果泥或者肉泥，很好的佐餐。很多妈妈会尝试给宝宝做自制的蔬菜泥、水果泥、肉泥等辅食，但有时候因为忙，也没时间做得很精细。这时，他们不妨选择市场上销售的餐桌原浆产品。与自制辅食相比，市面上一些大品牌的餐桌泥产品，经过严格的选材和质检，比自制的泥糊更安全、更精致。
宝宝多大可以喝蔬菜汁？
相信妈妈们都知道，刚开始给宝宝添加辅食最好从米粉开始，因为米粉不容易引起宝宝过敏，而且比其他辅食更容易消化。那么什么时候加入蔬菜汁比较合适呢？
其实宝宝6个多月的时候就可以喝蔬菜汁了，但是因为蔬菜汁是液体，所以宝宝的胃容量比较少。如果给宝宝吃太多蔬菜汁，那么宝宝就没有胃口吃其他辅食，不利于宝宝的生长发育。所以，如果妈妈要给6个月大的宝宝喂蔬菜汁，建议喂1-2茶匙或者不喂，尽量等宝宝大一点，肠胃功能好一点，再给宝宝喂一些蔬菜汁。
另外，妈妈们在给宝宝喂蔬菜汁的时候也要注意不要太心急，要由少到多的增加量。像蔬菜汁，可以从一勺开始。如果宝宝吃奶后大便正常，可以逐渐增多。
宝宝喝蔬菜汁要注意什么？
很多妈妈在给宝宝添加辅食的时候会比较担心，会比较困惑什么时候给宝宝喝蔬菜汁，什么时候给宝宝喝蔬菜汁有什么注意事项。下面我们来详细了解一下。
不要加热它。因为加热的蔬菜汁各种维生素和营养都会被破坏，所以最好让宝宝喝常温的蔬菜汁。
不要喝牛奶。牛奶富含蛋白质，而果汁和蔬菜汁大多呈酸性。一起喝会让蛋白质在胃里凝结成块，会降低蔬菜和牛奶的营养。
新鲜蔬菜汁不应加糖。糖会增加热量，宝宝还小。蔬菜汁最好不要加任何调料。
宝宝刚接触蔬菜汁时，可以选择甜味的蔬菜汁。比如番茄汁、黄瓜汁等口感较甜的蔬菜汁，宝宝更容易接受。
选择颜色较深的蔬菜DIY蔬菜汁。深绿色蔬菜做蔬菜汁很好，比如大白菜、菠菜等深色蔬菜，营养价值更高。
有些蔬菜需要焯一下。如果想用菠菜做辅食蔬菜汁，妈妈要记得先把菠菜淹死。把菠菜放在水里煮，把水倒掉，再煮，这样可以把菠菜中大部分的草酸去掉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。