【导读】对于很多奶水很多准备给宝宝断奶的妈妈来说，回奶是一个需要认真对待的问题，因为回奶方法不当可能会给妈妈带来很大的痛苦。有些妈妈在给宝宝断奶的时候，为了尽快回奶，在奶胀的时候不敢挤出来，任由奶胀疼。结果导致乳腺炎，给自己带来很多麻烦。那么，有哪些方法可以帮助妈妈们找回奶水呢？
一种自然回奶的方法
喂奶是哺乳的最后一步。喂奶方法分为自然喂奶和人工喂奶。一般来说，自然喂奶是科学推荐的方法。自然回奶是一种循序渐进的方法，通过减少宝宝吸吮来刺激乳头，使乳汁分泌量自然减少，直至完全回奶。自然回奶的方法如下：
1.减少对乳头的刺激。比如减少每天给宝宝喂奶的次数，拉长喂奶的间隔时间，缩短每次喂奶的时间。另外，避免用热水洗乳房。
2.不要把奶完全挤出来。如果乳房胀大不舒服，可以把乳汁挤出来，但不要完全挤出来，否则会促进乳汁分泌，适得其反。冰袋可以用来冷敷乳房，以减轻肿胀的感觉。
3.多吃回奶食品。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤等富含蛋白质的食物，以减少乳汁分泌。
4.注意回奶的时间。夏天不要断奶，因为夏天天气热，胃肠道消化功能减弱。如果断奶后给孩子添加过多的辅食，很容易引起消化不良，甚至腹泻等胃肠道疾病。生病期间不要给孩子断奶，因为孩子抗病能力差，消化功能差，身体虚弱。如果这个时候断奶，肯定会影响恢复，甚至加重病情。
5.不要用强迫或恐吓的方式给孩子断奶。用辣苦或有色的东西涂抹乳头来强迫孩子断奶是不可取的。辅食要做得色香味俱全，让孩子喜欢吃，久而久之，孩子就不会再想吃奶了。
人工退奶的方法：西医
人工喂奶是指人为使用一些药物来减少乳汁分泌。在尝试自然喂奶无效后，妈妈们可以考虑人工喂奶。需要注意的是，“药是第三毒”。母亲在尝试使用药物喂奶前，最好得到医生的许可。
人工回奶的方法：中药
如果有些妈妈担心西药对身体不好，不妨试试中药。一般来说，中药对人体没有副作用。
“网友五月虎”:周三开始戒宝宝奶。我试过喝麦芽豆豉，喝了三双，一点效果都没有。我试过Mama.com一个妈妈说的回奶中药，但是没用。疯狂吃黄瓜韭菜，没什么感觉！我试了两天，胸胀得好厉害！像石头一样硬，星期六我受不了。我两边都吸了50毫升奶，稍微缓解了一点，但是还是很肿！直到下午四点左右，婆婆从楼下回来告诉我，有个妈妈喝了一大碗年糕(客家米酒用)粥，然后赶紧回奶！抱着死马当活马医的心态，我也赶紧去菜市场买了两个酒饼，把一个酒饼磨成粉，放进一大碗粥里，然后慢慢喝！晚上又吃了一顿韭菜炒鸡蛋。8点多，开始有感觉了。刚开始好像胸没那么紧。10点的时候有点软了，没有痛感！第二天早上还是没有再增加奶量，喝了一碗酒饼子粥。到目前为止，我还没有增加奶水，我几乎可以感觉到我的胸部在一点一点的奶水中变软！我成功了，终于结束了这次痛苦的护理！
“网友sunshinte”:女儿断奶成功，我没有任何痛苦的哺乳。本想去药店买点回奶药，婆婆说弄点竹叶煮水喝就好了，没有任何副作用。我不信，但是我婆婆说绝对好，放心吧。我想试试也没关系。我只是采一些新鲜的竹叶放在砂锅里煮，就像煎药一样。等青竹汁出来就差不多了。我也可以炒一会，然后用普通的碗和一碗水炒。如果我怕我一次处理不了，但是我再炒一次喝平了，我中午喝，晚上再炒。如果后来奶涨了，就会被挤出来。如果宝宝以后想吃，就没了。就这样！成功了！
“网友wws111005”:这两天一直在断奶，奶那么多，疼的躺不下。我去看医生，医生给了我一个小处方，就是加50多度的白面粉，拌在食物里。做法：将面条煮熟，捞出，沥干水分，放一两勺白酒即可食用。医生说这种方法比打针吃药更有效。昨天吃了，真的很有效。今天没那么疼了，也没怎么涨。这应该是个小偏方，希望对姐妹们有帮助。我妹妹以前断奶的时候疼的厉害，后来吃药终于好了，但是吃药不好。医生说这个方法比吃药什么的快，而且没有副作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。