【导读】大部分产妇在坐月子时都非常注重身体的休息和营养，却往往忽视了坐月子的家庭环境。其实坐月子期间的休养是需要环境支持的。因此，一个适合坐月子的家具环境对产妇来说非常重要。我们来看看什么是坐月子家庭环境？什么是好的坐月子家庭环境？
禁闭家庭环境的定义
有妈妈朋友问什么样的家庭环境最适合坐月子？我们先来看一下坐月子家庭环境的定义。所谓坐月子家庭环境，其实主要是指产妇在坐月子期间的室内环境。坐月子家庭环境是孕妇和婴儿进食、活动和休息的主要人工环境。坐月子家庭环境的状况直接影响产妇坐月子的护理效果。
坐月子家居环境的好坏，并不是简单的一个看起来宽敞漂亮的地方。因为即使在外面明亮的环境中，也可能存在各种污染。坐月子家居环境的标志是尽量远离或少接触烹调油烟，低烟草烟雾，尽量少接触家庭饲养造成的生物污染和室外空气中各种污染的入侵。
禁闭家居环境不仅与污染指数密切相关，还与室内环境的照度有关。卧室、起居室(厅)和厨房应有自然采光，采光系数不应小于1%；住宅楼梯间安装采光窗时，采光系数不应小于0.5%。
此外，坐月子家居环境还与室内环境的自然通风、隔音降噪有关。卧室、起居室(厅)和厨房应有自然通风，自然通风的开口面积不应小于建筑面积的5%。卧室和起居室(厅)的噪声级应符合下列要求：白天卧室的等效连续A声级不应大于45dB；卧室夜间等效连续A声级不应大于37dB；起居室(厅)的等效连续A声级不应大于45dB。
适合禁闭的家居环境
坐月子是一项极其讲究的技术活，除了靠科学饮食，补充药膳，还要靠坐月子的居家环境。那么适合坐月子的家居环境是怎样的呢？一般来说，适合坐月子的家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、方便的洗漱设施等等。让边肖给你详细介绍一下。
1、室内温度不能太高，需要经常通风。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈换气时着凉，我们可以在新妈妈换气时把她留在另一个房间，或者在她外出晒太阳时打开每个房间的窗户。
产妇和婴儿在坐月子期间几乎一整天都呆在房间里，因此清洁卫生是预防疾病和保健的重要方法。所以产妇回家前两三天室内环境一定要非常干净。具体方法是：
2.当空气中的湿度过高时，可以使用空调的除湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3.天气热的时候，可以用空调、风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在25左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要时打开空调或使用风扇，但一定要避免直接吹向新妈妈。空调的滤网一定要勤洗，防止细菌滋生。
4.刷牙，洗头，洗澡。最好洗个澡。一些有害的旧习俗必须摒弃，比如不刷牙、不洗头等。这些都是毫无根据的。每天都要洗澡，这样才能保持皮肤毛孔正常正常的出汗。洗澡时注意外阴的清洁，但不要浇灭外阴或洗澡，否则容易引起感染。洗完澡后，一定要擦干身体，以免着凉。坐月子期间要特别注意保护牙齿，因为怀孕和分娩期间，妈妈体内的钙流失严重。所以，饭后漱口，睡前刷牙。
适合监禁的房间
经过10个月的营养共享和几个小时的“出血生产”，产妇的体质和抵抗力都会下降，整体表现比较虚弱。所以需要很长时间的休养生息，也就是坐月子。很多人都知道月子期间要注意饮食调理，却忽略了环境的辅助作用。适合坐月子的房间，在一定程度上可以促进产妇身体的恢复。那我们就来看看什么样的房间适合坐月子吧。
1.适合坐月子的房间应该是温暖舒适的房间，不要太宽敞潮湿。这是因为产妇产后体质和抵抗力会有一定程度的降低，房间过于宽敞潮湿，不利于产妇的日常生活活动。太潮湿的房间很容易导致产妇晒伤。所以一个适合坐月子的房间需要保温和舒适。
2.适合坐月子的房间要选择阳光充足，朝向好的房间。日照朝向好的房间一般冬暖夏凉，这样在炎热的夏季可以避免过热，在寒冷的冬季月份可以获得最大限度的日照，使房间温暖。这样，夏天不要太热，冬天避免太冷，室内保持恒温，有利于产妇恢复。
3.适合坐月子的房间是光线适中的房间。适合坐月子的房间讲究采光度，明暗适中，最好有多重窗帘等遮挡物，可以根据产妇的需要随时调节光线。
4.房间要通风良好，不要靠近厨房等油烟房间。
适合禁闭的室温和湿度
除了注意饮食调理，坐月子对家居环境的影响也很重要。适合坐月子的家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、方便的洗漱设施等等。其中，产房内适宜的温度和湿度，无论是在炎热的夏季还是寒冷的冬季月份，对产妇的健康都起着极其重要的作用。那么什么样的温度和湿度适合做月子房呢？
产妇回到家中，一定要保持室内温度和湿度适宜。这种适宜的温度和湿度根据不同的季节而变化。冬季温度保持在18~25度，湿度保持在30%~80%。夏季温度应保持在23 ~ 28，湿度保持在30%~60%。建议在母婴室放置检测温度和湿度的仪器。以下两个方面需要准妈妈注意：
1、月子房要注意通风，根据四季的气候和妈妈的体质，即使是冬天，房间也要定时开窗通风。在月子房开窗通风时，产妇妈妈和新生婴儿可以先在其他房间休息，既可以避免直接受凉，又可以保持月子房自然通风，保证空气新鲜。
2.在禁闭室内可以使用空调电风扇等降温电器。但如果使用空调，空调的设定温度不能太低。如果使用电风扇，电风扇不要直接对着产妇吹。
禁闭家庭环境的重要性
适合坐月子的居家环境包括适宜的温湿度、自然通风、方便的洗漱设施等。各有各的讲究。那么坐月子家庭环境到底有多重要呢？花费人力物力为产妇创造一个合适的居家环境是否值得。让我们看看边肖的《坐月子家庭环境的重要性》。
很多妈妈在坐月子的时候特别不开心，特别难受。不是感冒就是头晕，看到家里乱七八糟的就心烦，最后导致月子恢复不好。其实，坐月子的环境与你能不能吃好、睡好、母婴健康息息相关。如果母婴室凌乱不堪，空气污浊嘈杂，母亲的身心健康都会受到很大影响。如果情绪受到影响，就不可能睡得好，吃得好。如果环境差到身体受影响，那就不值得了。
那么如何营造适合坐月子的家居环境呢？
1.洁癖。产妇坐月子的大部分时间都是在室内度过的，所以室内物品要摆放整齐，环境要保持干净卫生，卫生间的卫生更为重要。
2、室内温度和湿度要适宜。产妇体力和抵抗力都比较低，所以坐月子的生活环境对产妇的身体恢复影响很大。温度宜为22~ 24；湿度应该在50%到60%之间。
3.房间里的空气应该是新鲜的。女性坐月子时保持室内空气新鲜，每天通风两次，每次不少于20分钟。
4.在坐月子期间，应该减少亲戚朋友的探访。产妇“坐月子？”房间空间有限，休息需要安静的环境。许多朋友参观这个房间。第一，会影响母婴的休息。第二，外来的人会带入很多病菌，很容易感染母婴。所以，最好的探视时间应该是满月之后。
总之，产妇“坐月子”的环境要干净、卫生、舒适、安静，能使产妇感到愉悦、愉快，有利于产妇的休息和恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。