【导读】生完宝宝后，有的妈妈可能会出现异常脱发，这就是产后脱发。其实产后脱发严重是很正常的，妈妈们不用太担心。产后脱发的原因主要有激素变化、精神因素和饮食因素。产后脱发的妈妈要注意洗发、吹干的技巧，注意头发的正确梳理，尽量避免烫发、染发的频率。注意饮食，保持乐观的心情，进行适当的体育锻炼，避免暴晒等。这样做，可以避免脱发。
产后脱发是怎么回事？
你知道产后头发会怎么样吗？相信大部分产妇都有产后脱发的经历。产后几个月，头发开始出现稀少，医学上称为静止性脱发。产后脱发是每个女性都不想面对的事情。我们先来了解一下产后脱发的原因。
1.激素变化
怀孕时，孕妇体内的雌激素量增加。一旦宝宝来到这个世界，妈妈体内的雌激素量开始减少，妈妈体内的性激素比例恢复到怀孕前的正常平衡。当雌激素“减少”时，那些“超期服役”的头发就退役了。与此同时，新的头发突然长了出来。这种“青黄不接”的短期情况会造成脱发。
2.精神因素
精神因素与头发密切相关。来自各方面的诸多精神压力，各种负面情绪，沉重的心理负担，都会让头发脱落。脱发会成为新的精神刺激因素，如此循环往复，脱发越来越多。
3.营养不足
目前很多产妇害怕坐月子后体重增加，影响体型。所以她们在节食挑食，哺乳期的营养要求比平时高。如果他们遇到食欲不振，消化不良或吸收不良，这将影响头发的正常生长和代谢，引起脱发。
4.妊娠反应
妊娠反应引起呕吐、厌食等。对孕妇造成营养不良，不利于头发生长。
产后脱发按摩怎么样？
一根漂亮的黑发往往是一个美丽优雅的女人所必需的，所以严重的产后脱发往往是女人心中的痛处。其实改善产后脱发并不难，按摩头皮也能改善脱发。
产后脱发是指女性在分娩后出现的非正常脱发。产后头发比较油，容易脱发。只要清洁合理，不用刺激性太大的洗发水是可以的。产后脱发很多是常见的，不用担心。
产后头发油油的，容易掉。只要清洁合理，不要用刺激性太大的洗发水。每天梳头或按摩头发也能改善发质。另外可以服用一些补血的药物，加上何首乌。骨碎补、覆盆子、地黄等。调节荷尔蒙，可以促进头发再生，防止脱发。
产后脱发吃什么好？
孕妇延长毛囊休眠期，但产后女性会加速进入脱发期。这个时候如果精神压力大或者宝宝晚上哭闹，这个问题就会变得严重。那你知道产后脱发怎么办吗？我来告诉你产后脱发怎么办？
人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发之后。其实这是不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程，盲目进补，导致体内热量过剩，反而有害健康。新妈咪可以多吃绿色蔬菜，因为其中含有碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等。)在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。
此外，还可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、大枣等。另外，用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢。
产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头的前三分之一。随着产后内分泌水平的逐渐恢复，脱发会自行停止，6个月左右即可恢复。
其实新妈咪保持心情愉快，饮食规律，少吃油腻刺激性食物也是可以的。大家也要注意产后头发的卫生和保养。每周用中性洗发水洗头一次，自然晾干，半年不烫发。如果产后脱发严重，或者脱发6个月左右还没有停止，就需要找医生检查治疗了。
产后脱发怎么护理？
产后头发油油的，容易掉。新妈咪要记得不要用含酒精的护发产品。其实产后脱发很多都是常见的，不用太担心，但是你知道产后脱发的护理方法吗？下面是妈妈介绍的产后脱发的护理方法。com百科。
1.保持心情愉悦。孕期和哺乳期，一定要感觉舒适，避免精神紧张。过多的情绪压力会加重脱发的程度。新妈咪可以多走走，不要让自己觉得无聊。
2.注意饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、蛋类等。均衡饮食后，头皮新陈代谢会变得正常。
3.选择温和的护发产品。新妈咪可以选择合适的洗发水产品。如果是油性头皮，最好选择干净的洗发水。如果是头皮干燥，就要选择保湿的洗发水。
提示：
产后脱发大多是生理现象。如果不严重，不需要特殊处理。通常会自行停止，六个月到九个月内逐渐恢复。如果脱发严重，可以在医生的指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
如何预防产后脱发
怀孕时，孕妇体内的雌激素量在不断增加，使得孕妇的头皮成为一生中最健康最美的时期。这些毛发寿命很长。在“延伸服务”中，婴儿一旦来到这个世界，体内的雌激素含量就开始减少。这时候脱发的现象就是因为激素失衡而形成的。预防脱发要做好预防措施，但是你知道如何预防产后脱发吗？
1.多补充蛋白质。
头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈不仅要注意均衡摄入，还要多补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2.感觉舒服
产前容易紧张，而且在养育宝宝的过程中，妈妈容易过度疲劳，也担心宝宝会出现各种问题，心情无法放松，导致植物神经功能紊乱，头皮供血不畅，头发营养不良，这也是脱发的原因之一。感觉舒服，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发好，还能美容，做一个容光焕发的妈妈。
3.适度洗头
新妈咪一周洗头3-4次是可以的，洗头时水温不要超过40。洗完头发后，可以用一些护发素或者面膜来滋养头发。
4.用指尖按摩头皮。
妈妈洗头时，要用指尖轻轻按摩头皮，可以促进头发生长和大脑血液循环。用干净的木梳每天梳头100次也是很好的按摩方法。
5.先把头发梳到发尾。
梳头也是一门学问。正确的方法应该是从发尾开始，先梳理发尾纠结的头发，再从发根往发尾梳理，这样可以防止头发因为外伤而开叉、断裂。
6.预防脱发的小贴士
洗发后，将两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜和一汤匙橄榄油均匀地涂在头发上，然后用毛巾将头发包好，半小时后洗干净。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。