牙龈出血的原因是什么？
激素变化
由于孕妈妈体内雌孕激素增加，牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞，血管壁通透性增加，出现牙龈炎。因此，在怀孕期间，牙龈对局部刺激的敏感性增强，牙龈对局部刺激的反应比没有怀孕时更剧烈。孕期牙龈炎会随着妊娠的进展而加重，但分娩后，由于体内雌孕激素的减少，症状会自行消失。
口腔清洁不充分
除妊娠反应外，局部口腔因素引起的牙龈出血最为常见，通常伴有口臭。
由于怀孕导致维生素和微量元素相对不足，白天唾液分泌量增加，晚上减少，导致对口腔的冲洗效果下降。
有些孕妈妈由于行动不便，刷牙次数少，口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙齿周围，口腔内各种细菌在此繁殖，也会导致牙龈炎。如果部分孕妇平时有轻度牙龈炎、牙周炎，当体内雌激素增加时，牙龈对菌斑的细菌反应更敏感。牙龈炎症和出血的症状会加重。
妊娠牙龈破裂
一些孕妇的牙龈上也可能有良性的小肿块，刷牙时可能会出血。这种肿块(比较少见)被称为“牙龈妊娠瘤”或“良性肉芽肿”。名字听起来很吓人，但不伤人，一般也不疼。
妊娠肿瘤常出现在有牙龈炎的部位，它可长到1.9厘米左右，通常在婴儿出生后消失。如果不消失，就需要清除。如果妊娠肿瘤让孕妈咪感觉不舒服，影响咀嚼和刷牙，或者开始大量出血，孕妈咪可以在孕期切除。
其他因素
刷牙不正确、残根(烂根)、残冠、牙套制作不良、补牙不良等锐边都会刺激牙龈肿胀发炎，都可能导致牙龈出血。
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牙龈出血怎么办？
预防是解决孕期牙龈出血的关键。保持良好的口腔卫生和定期预防性牙齿护理；
1.给孩子换一把软毛牙刷。儿童牙刷的刷头更小，软毛质地可以减少牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血问题。
2.选择含氟牙膏，但每次最好不超过1 cm，慎用含氟量高或标签不清的含氟牙膏；但药用牙膏中的一些药用成分会对胎儿造成伤害，所以最好在使用前咨询医生。
3.早晚正确刷牙，饭后漱口，不要在牙缝间留下食物残渣。刷牙的时候注意顺着牙齿轻轻的刷，刷的很彻底。不要使用太大的力量。用力过大会损伤脆弱的牙龈，造成牙龈出血。
4.每天洗手按摩牙龈三次，促进局部血液循环，强化牙龈组织。
5.如果刷牙后牙龈出血，可以用一些盐在温水中漱口。人的牙齿只有在35 ~ 36.5才能正常代谢，35左右的温水是一种良性的口腔保护剂。如果牙齿经常受到突然冷却和加热的刺激，可能会导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙科疾病。
6.如果孕期恶心，经常呕吐，要等一个小时左右再刷牙，因为胃里的酸性物质会腐蚀牙齿，过早刷牙会使牙齿受损更严重。如果呕吐后需要梳洗，可以在牙齿上涂一些含氟牙膏，然后用口腔冲洗干净。
7.尽量少用牙签。孕妈咪的牙周组织本来就脆弱。如果使用的牙签材质过粗或使用不当，容易损伤牙龈，引起出血和牙齿周围组织的疾病。
8.注意营养均衡，补充维生素和钙。如果缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片外，更应注意在饮食中补充富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。
9.如果是牙龈炎、牙周炎引起的出血，应在医生指导下，遵医嘱服用消炎药，不能自行停药。
10.定期进行牙齿护理。牙医可以去除牙刷刷不掉的牙菌斑和牙垢。当你去看牙医时，告诉牙医你怀孕了。如果孕妈咪已经有牙龈疾病，她可能需要看更多次，因为怀孕可能会加重牙龈疾病。
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如何巧用饮食治疗牙龈出血？
多吃富含维生素C的食物，如圣女果、梨、柚子、橙子等，可以改善牙龈出血的症状。此外，以下食谱也可以帮助缓解牙龈出血。
百合粥
材料：干百合30克，大米50克，冰糖适量。
做法：百合和大米分别洗净，放入锅中，加入适量清水。大火烧开后，转小火慢炖。百合和大米成熟后，加入适量冰糖溶解。
功效：百合粥能清热、清火、除燥、安神、止咳、滋阴润肺，帮助孕妈咪缓解牙龈出血。
炒苦瓜
材料：苦瓜300g，葱花，盐，白糖，香油，植物油。
做法：苦瓜洗净，对半切开，去蒂、去瓤、去籽，斜切片。锅内植物油烧热，爆香葱花，快速翻炒苦瓜，加盐和糖翻炒均匀，关火，倒入香油。
功效：苦瓜味微苦，有清热去火的作用。
青椒饭
配料：番茄、干香菇、洋葱、红椒、青椒、瘦肉、白米饭。
做法：泡干香菇，切成小块。将西红柿、洋葱和瘦肉切成小块。青椒和红椒分成两半，去籽，一半切丁，另一半刮到里面备用。锅里烧热油，把锅里所有切丁的原料炒香，加入白米饭拌匀。将拌好的米饭放入另一半青椒和红椒中，放入烤箱170烤25分钟。
功效：青椒和红辣椒含有大量的维生素C，有助于缓解牙龈出血。阅读：食疗治愈牙龈出血
牙龈出血怎么做按摩？
牙龈出血、牙龈炎，先用拇指轻敲肾反射区涌泉穴3 ~ 4次。其次，用拇指轻轻按压输尿管反射区4 ~ 5次，每次4秒。再次用拇指轻敲上颌反射区4 ~ 5次。
牙龈出血足部反射区按压位置
用拇指在内分泌系统的反射区逆时针画圈，由内向外摩擦，重复2 ~ 3次。用拇指在足踝内侧和外侧逆时针画圈，重复2 ~ 3次。从内到外，脚的第二、三趾之间的脚背为胸部反射区，在此位置摩擦，重复4 ~ 5次。
揉捏牙龈出血的部分。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。