【导读】糖耐量是检测糖尿病的重要指标和手段。糖耐量不会像我们想象的那么顺利，糖耐量会出现异常，这是我们需要警惕的，因为部分糖耐量异常的患者会转为糖尿病，这是非常危险的。那么，我们应该如何应对糖耐量受损呢？有什么对策？下面，就让我们和边肖一起去了解一下糖耐量低减的相关知识吧！
什么是糖耐量受损？
葡萄糖耐量是人体对葡萄糖的耐受性。饭后2小时血糖超过正常水平7.8mmol/L，但糖耐量异常仍未达到糖尿病诊断标准11.1mmol/L(或空腹血糖升高，未达到糖尿病诊断标准，即空腹血糖在6.2 ~ 7.0之间)，称为糖耐量异常(或空腹血糖受损)。这种情况可以说是正常人对糖尿病的一种过度状态。这些人虽然还没有糖尿病，但是将来发展成二型糖尿病的风险非常高，可以说是糖尿病的后备军。根据相关研究报告，每年这些患者中有5-8%会发展成二型糖尿病。此外，心血管疾病如心肌梗塞和心绞痛的风险也大大增加。
当口服或静脉注射一定量的葡萄糖时，糖尿病患者(或相关疾病)的胰岛细胞分泌的胰岛素处理葡萄糖的能力已表现出不如正常人迅速有效，表现为服用葡萄糖后2小时血糖超过7.8 mmol/L (140 mg/dl)，血糖升高，糖耐量曲线异常，这种状态称为糖耐量异常。糖耐量受损不代表糖尿病，而是有一定的范围。但糖耐量受损的人比正常人更容易患糖尿病，应引起高度警惕。
正常的葡萄糖耐量是多少？
医生在对疑似糖尿病患者进行检查时，通常会进行葡萄糖耐量试验，葡萄糖耐量试验是指人体对葡萄糖的耐受力。尤其是妊娠期糖尿病，会用到糖耐量试验，那么糖耐量正常值是多少呢？
是指正常给糖后1/2 ~ 1小时血糖浓度迅速上升，2小时后恢复到空腹水平。如果给糖2小时后仍未降至正常水平，尿糖呈阳性，则为糖耐量受损。75g OGCT葡萄糖耐量正常值如下：空腹血糖5.1 mmol/L；1小时血糖10.0 mmol/L；2小时血糖 8.5 mmol/L
如果糖耐量试验中摄入糖后2小时的血糖在7.8 ~ 11.1 mmol/L之间，说明机体的糖耐量降低，也就是说机体对糖的吸收和利用比正常人差。糖耐量受损无明显不适，但绝不能掉以轻心。葡萄糖耐量试验：葡萄糖耐量试验(OGTT)，主要用于可疑糖尿病患者。正常人摄入一定量的葡萄糖后，血糖首先升高，但经过一定时间后，人体会将葡萄糖储存成糖原，血糖会恢复到空腹水平。如果取一定量的葡萄糖，每隔一段时间测量血糖和尿糖，观察给糖前后血糖浓度的变化，从而推断胰岛素的分泌情况，这种测量称为糖耐量试验。
糖耐量受损吃什么？
糖耐量受损是指血糖水平高于正常值，但未达到诊断糖尿病的标准。这需要通过治疗和饮食来控制。
首先，你要控制饮食。中国有句古话叫“病从口入”，很多病都是吃出来的。所以要严格控制饮食。食物应该是糙米和杂粮。蛋白质应首先选择瘦肉、鱼虾、鸡蛋和无糖乳制品。其次是豆类和各种豆制品，还有一小部分米粉。脂肪应该是花生油、大豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。另外，多吃一些含粗纤维的食物，如青菜、果皮、麦麸、玉米皮、紫菜等。建议：控制主食的摄入。每天主食不要超过2两。另外，苹果、猕猴桃、西红柿等含糖量较低的水果也要多吃。新鲜的柚子肉可以作为一种理想的食物，因为它含有胰岛素样成分。
孕妇是一个特殊的阶段。他们不能停止运动，但也不能做剧烈运动。准妈妈们也要注意运动，因为运动也可以帮助糖耐量恢复正常，但是剧烈运动会刺激血糖，导致血糖升高。
孕期糖耐量异常怎么办？
在怀孕期间，孕妇的糖耐量会出现异常，这是非常危险的，因为它可能会转变为妊娠期糖尿病，这对孕妇本身和胎儿都有很大的危害。那么，怀孕期间糖耐量降低的孕妇该怎么办呢？我们一起来看看对策吧！
1.调整饮食结构，限制高热量食物的摄入：每日热量约为30卡/公斤体重，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例约为30%: 20%: 50%，并及时补充各种维生素和微量元素。少吃含糖量高、油炸的食物，或者多吃一点。
2.孕妇在孕期要适当运动，避免剧烈运动。并且要控制体重，孕晚期每周增重0.5kg为宜。
3.定期监测血糖，防止血糖过高。随着孕周的增加，糖耐量受损的人可能会发展成糖尿病。例如，如果糖耐量受损的人在怀孕早期被诊断出，则可以在怀孕32-34周左右重复进行葡萄糖耐量试验，以避免糖尿病的漏诊。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。