【导读】随着时代的发展，医学的进步，我们知道孕妇超重，或者胎儿超重，对宝宝是不好的。而且准妈妈在孕期总是忽视运动，对生产极为不利。那么，妈妈孕期可以在跑步机上锻炼吗？
孕妇可以使用跑步机吗？
现代人比以前更重视运动。下班后，人们可能会选择各种运动来锻炼自己，以确保我们的健康。有的人三五成群的聚在一起打篮球、踢足球，有的人找三五好友打乒乓球、羽毛球，有的人下班后可能会享受自由的空间，一个人去运动，比如跑步等等。很多人可能都有这种困惑。我一直有在跑步机上跑步的习惯，那么当我怀孕的时候，我还能再跑吗？
有些人可能会因为宝宝的安全而停止在跑步机上锻炼。不过专家表示，有宝宝的妈妈还是可以每天在跑步机上跑步，这在国外是很常见的。当然，这个阶段一定要控制好训练的强度，避免高强度的运动和慢跑，同时一定要保证血糖处于良好的正常水平，孕妇在怀孕的前三个月也不要在跑步机上运动，因为前三个月是孕期的不稳定期，稍有不慎就会出问题。孕妇三个月后跑步对胎儿发育有好处，但接下来几个月就停止了。
孕妇使用跑步机的好处
怀孕期间，准妈妈在跑步机上锻炼有各种好处。在怀孕期间，女人对于身体的保养和体育锻炼是非常重要的。
因为在怀孕期间，很多女性在怀孕期间不注意运动，而在怀孕期间，孕妇为了宝宝的营养吃得更多，导致很多女性朋友怀孕后身材完全走样，这也是所有女性对生孩子感到不安和害怕的原因。所以孕期也可以适当运动健身，不仅可以让孕妇在分娩时更加放松，还可以保持身材苗条。另外，随着工业的发展和汽车尾气排放的增加，现在室外空气质量相对较差。孕妇如果在户外运动，会因为吸收有害物质而影响宝宝的健康成长。
孕妇使用跑步机的阶段
怀孕期间，准妈妈可以适当用跑步机运动，但不是怀孕的每个阶段都可以用跑步机运动？其实不是。孕妇还是用跑步机分阶段锻炼。
怀孕第三个月要注意。在此期间，胎儿发育迅速，母亲与胎儿密切接触。尽量不做任何运动。怀孕五个月是孕期最稳定的时候。这时，胎儿主要在外貌、鼻子、嘴巴、头发和指甲等方面发生变化。在这段时间内，可以轻度运动，但要避免过度疲劳。偶尔，使用跑步机进行基本锻炼是有帮助的。怀孕6个月开始，你会发现肚子越来越大。这个时候你身体的重心也会发生变化，走路会不稳，容易疲劳。特别是当你向前弯腰或做其他不寻常的姿势时，你会感到腰痛。爬楼梯向右上下时，要特别注意安全，可以每周进行一次跑步机步行锻炼。
孕妇使用跑步机的注意事项
孕妇在跑步机上锻炼是有好处的，但是因为孕妇处于特别敏感的时期，所以要特别注意安全问题，确保宝宝能够安全健康的成长。
所以孕妇在使用跑步机的时候要注意一些问题。
首先要注意它的安全性。在选择跑步机时，要看是否有防爆、过流过载保护、漏电保护。没有这些安全防护，这台跑步机不够安全，一定不能用。
其次，要看跑步机是否有减震效果。怀孕期间一定要选择减震好的跑步机，因为怀孕期间要考虑自己的运动对胎儿的影响。
最后，考虑跑步机的舒适度。出于安全考虑，在选择购买跑步机时，要选择更长更宽的跑步区域，这样运动起来会更舒服。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。