【导读】很多孕早期的准妈妈都处于幸福之中，但是孕早期伴随的症状却让很多孕妇措手不及，生怕影响到宝宝的健康。怀孕三个月有什么症状？饮食有哪些值得注意的地方？孕妈妈不用担心，请用Mama.com百科了解一下怀孕第三个月的相关症状。
怀孕三个月的症状
怀孕前三个月的症状通常包括呕吐和恶心，但都因人而异。怀孕后，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌。胃酸分泌减少使消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。此时，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。一般孕妇都会表现出孕吐。怀孕40 ~ 80天期间，早晨空腹有轻度恶心呕吐。之后会自然消失，有的还会持续一段时间不思饮食。
另外，女性怀孕后，最早的反应应该是更年期。如果发现月经推迟或不来，很可能是怀孕了，最好去医院检查。除了上面提到的症状，在怀孕的前三个月还有以下症状：
1.乳房疼痛
怀孕初期，由于女性荷尔蒙的增加，会刺激乳房的水疱和泡状组织，所以孕妇会感到乳房疼痛、肿胀，甚至不适。少数孕妇甚至有乳汁分泌。不需要特殊处理。
2、心悸，容易疲劳
在怀孕早期，孕妇经常感到疲倦、心悸或呼吸不畅，有时还会感到懒惰、虚弱、恶心或困倦。这些都是怀孕的现象，主要是妊娠激素增加，不需要特殊处理。
3.下腹痛
怀孕初期，会偶尔出现下腹痛，有时只是单侧疼痛，有时是整个下腹痛，但不会太痛，只是轻微的疼痛。这主要是因为支撑子宫的韧带由于怀孕子宫的肿胀而抬起。不需要特殊治疗，休息就好。如果疼痛剧烈，难以忍受，或者疼痛持续，而不是偶尔疼痛，就需要去妇产科治疗。
4.尿频
妊娠早期，尤其是8-12周，由于子宫扩张，压迫膀胱，导致排尿次数增加。不需要特殊治疗，只要怀孕12周后，子宫逐渐胀大并升至腹腔，膀胱压力降低，尿频症状自然消失。但如果不仅有尿频症状，还有排尿困难、血尿等症状，则可能有尿路感染，需要到妇产科治疗。
妈妈百科提醒，每个孕妇做好孕期检查是非常必要的，这是对自己身体的负责，尤其是对肚子里的宝宝。
妊娠晚期胎儿的变化
1.胎儿身体的变化
胎儿的大脑、眼睛、嘴巴、内耳、消化系统、手和脚开始发育。
整个身体的中头特别大，几乎占据了大部分长度。脸颊、下颌骨、眼睑、耳廓已经发育成型，面部更像人的脸。尾巴完全消失，眼睛、手指、脚趾清晰可辨。
因为宝宝的皮肤是透明的，透过皮肤可以清楚地看到正在形成的肝脏、肋骨、皮下血管，心脏、肝脏、胃肠道更发达。
宝宝已经形成了自己的血液循环，肾脏也发育好了。有了输尿管，宝宝可以排出一点尿，但是骨骼和关节还在发育。
外生殖器分化完成后，就可以鉴定婴儿的性别了。
2.胎盘的变化
胎盘也做了具体的塑形，胎儿在羊水里走来走去，看起来还挺舒服的。
有时左右腿可以交替屈伸，手可以伸到脸上，说明脊髓等中枢神经非常发达。
3.胎儿身长的变化
从第9周开始，宝宝已经从胚胎进化为胎儿。到第三次怀孕末期(第11个怀孕周末)，宝宝体长增加到10厘米，体重增加到40克。此时胎儿长约0.5厘米，测得头臀径约3-5厘米。
妈妈百科提醒，为了宝宝的健康，孕妈妈一定要做好孕期检查。
怀孕三个月吃什么？
怀孕第三个月，除了量，更重要的是质，尤其是含优质蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的食物的摄入。怀孕11周后，胎儿生长迅速，需要越来越多的营养。从这个时期开始，不仅食物的质量要高，而且数量也要逐步增加。这时可以在医生的指导下补充铁和钙。
3月份孕妈妈的饮食还是清淡的，容易消化吸收。少吃油腻的食物，要尽量选择自己喜欢的食物。为了保证蛋白质的摄入，可以多补充牛奶、鸡蛋、豆类、坚果、鱼类、贝类。
三月是胎儿大脑和骨骼发育的早期。注意必需脂肪酸、钙磷、各种维生素的摄入，尤其是叶酸。可以多吃绿色蔬菜(如生菜、芦笋、白菜、菜花、油菜等。)，豆类和奶制品，并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈的饮食受到早孕反应的影响，可以在医生的建议下适当补充复合维生素片。
怀孕的准妈妈在3月份容易便秘，应增加纤维素较多的新鲜蔬菜的摄入，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
妈妈百科提醒，怀孕后，身体所需的营养大大增加，孕妈妈要均衡饮食，不要挑食。
怀孕第三个月的注意事项
怀孕第三个月和怀孕第二个月一样，这个时候也容易流产，所以要特别注意生活细节。那么怀孕三个月有什么注意事项呢？让我们来看看。
如果你平时有做操的习惯，还是可以持续的，但是一定要轻松不费力，比如健美操或者散步拉伸筋骨。你应该避免尝试剧烈运动，不宜携带重物和长途旅行。至于家务，可以让老公分担，不要勉强自己，上下楼梯要平稳，尤其要时不时注意自己的腹部。
上班的职业女性要保持愉快的工作心情，不要因为心理负担和压力过大而影响胎儿的发育。如果这个时候能得到同事和上级的理解，继续工作应该不是问题。
在怀孕第三个月的这个阶段，夫妻最好不要发生性关系，或者至少要有所克制，避免压迫腹部位置，而且时间越短越好。
为了预防孕晚期便秘，最好养成每天定时上厕所的习惯，早上起床后喝冷牛奶或冷开水。小腹不要受凉，时刻注意保暖，不要熬夜，生活规律。如果分泌物增多，就容易滋生病菌。你应该每天洗澡以保持身体清洁。
如果在怀孕第三个月出现下腹痛或轻微出血的疼痛，可能是流产的征兆，应立即去医院就诊。
妈妈百科提醒您，至少应在此期间之前接受第一次产前检查，之后每3-4周做一次常规检查。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。