【导读】女性正常月经周期一般为28 ~ 30天。或者提前7天左右，还是在正常范围内，周期长短因人而异。但是，如果超过7天还没来月经，就是月经推迟了。月经规律推迟是月经不规律的一种表现，推迟一个月就更不正常了。我们去咨询一下医生，看看月经推迟一个月怎么办。
月经推迟一个月正常吗？
女性正常的月经周期是28天左右。如果月经周期总是延迟7天以上，甚至一个月没有月经，则称为月经延迟。因为每个女性的身体状况不同，月经周期也会不同。即使是周期相对正常的女性，有时也会有提前或推迟几天的误差，一般3-5天都在范围内，或者偶尔有，这些情况不用太担心。但如果有人问，月经推迟一个月正常吗，医生会给出否定的回答。月经规律推迟是月经不规律的表现，推迟一个月就更不正常了。
月经推迟一个月的原因包括以下几种情况。
1.分泌异常：多囊卵巢综合征是最常见的临床症状。如有肥胖、多毛、不孕等。你应该检查一下内分泌。一旦发现异常，应尽早处理。
2.神因素导致的月经延迟：如果突然出现精神紧张、悲痛、悲伤、烦躁、失恋等异常情绪，往往会导致月经延迟。所以在日常生活中，要学会自我调节，尽量保持愉悦的心情，有助于维持正常的月经。
3.服用某些药物引起的月经延迟：有些女性使用药物减肥，会引起一些副作用和内分泌失调，最终导致月经不调。避孕药也是一种会影响正常月经的药物。你应该尽量避免服用这些药物或严格控制剂量。
4.慢性病引起的月经延迟：一些慢性消耗性疾病常因缺乏营养而导致月经延迟。原发病应尽早治疗，原发病治愈后月经自然恢复。
月经推迟一个月怎么办？
作为月经不调的一种表现，延迟月经一个月的方法有很多。这里要推荐的是饮食调理，比较健康安全。
1.新鲜羊肉粥
羊肉250g，大米100g，葱、姜、盐适量。将羊肉洗净，切片，用米、葱、姜、盐按常规方法煮至羊肉熟。主要功效是补气养血，止痛。适用于月经推迟的女性。
2.乌骨鸡汤
准备乌鸡1只，当归9克，黄芪9克，茯苓9克。将鸡洗净，去脏杂质，将药放入鸡腹部，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣，加调料，吃肉喝汤，分2-3次服用。月经前每日1剂，分3-5次服用。具有健脾养心、益气养血的功效，适用于气血不足引起的月经过少、月经量少、头晕目眩、心悸怔忡、面色萎黄、脘腹胀满、舌红脉窄。
3.黑糯米红枣桂圆粥
取大枣30克，黑糯米100克，龙眼核10颗，去皮洗净，放入锅中，加水煮成粥，根据自己的口味加入适量的红糖，每天饮用，效果会更好。大枣性温，能减缓阴血；桂圆能养血安神，养心健脾；黑糯米益气，一起煮粥有温肾健脾，补血调经的功效。
除了食疗，保持良好的生活习惯也很重要。建议坚持定期做适当的运动，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，注意健康饮食和良好的饮食结构，同时保持愉快的心情，对维持月经正常能起到积极的作用。
月经推迟一个月吃什么中药好？
月经推迟一个月是月经不调的表现。大多数人认为用中药调理月经不调效果更明显，也能大大降低副作用。值得注意的是，如果要用药物改善月经不调，无论是中药还是西药，都建议在医生知情的情况下用药，这样更有利于身体健康，避免因乱用药而加重月经不调。
除了中医调理方法，药膳也能有效维持正常月经。对于月经规律推迟一个月的女性，可以尝试以下药膳。
1.乌骨鸡汤
准备乌鸡1只，当归9克，黄芪9克，茯苓9克。将鸡洗净，去脏杂质，将药放入鸡腹部，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣，加调料，吃肉喝汤，分2-3次服用。月经前每日1剂，分3-5次服用。此汤具有健脾养心、益气养血的功效。适用于气血两虚引起的月经过少、经色淡、头晕、心悸、面色萎黄、腹胀、舌红、脉窄等症。
2.在地里烤羊肉
准备羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。将羊肉洗净，切块，放入砂锅中，加入洗净的药、酱油、盐、糖、黄酒、适量水，红烧至肉烂，定时服用。二级药膳具有温中益气、补血的功效。适用于气虚引起的月经量多，面色苍白，面色无华，精神萎靡，气短，言语懒言，舌淡脉弱。
3.生化蜂蜜膏
准备当归益母草30克，川芎10克，桃仁10克，甘草10克，牡丹皮10克，生姜5克，白蜜50毫升。将前七味中草药加水500毫升，煮沸300毫升，去渣，加蜂蜜调成糊状，每次服30毫升，每日三次。具有活血化瘀、温经调经的功效，适用于血淤所致的月经过少、色紫黑、有血块、腹痛、拒按、舌质正常或暗沉、或有瘀点、脉细涩。
4.两种药膏
准备生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。将前五种中药熬成300毫升的浓缩汁，将阿胶用60毫升开水溶化，混入药汁中，加入蜂蜜，文火熬制，冷却，装瓶。每服20毫升，一日三次。其主要功效为滋阴养血，适用于肝肾阴虚、虚热内扰所致的月经过多、面色潮红、头晕目眩、心烦口渴、舌红脉细。
月经推迟一个月会影响怀孕吗？
女性正常的月经周期是28天左右。如果月经周期总是延迟7天以上，甚至一个月没有月经，则称为月经延迟。因为每个女性的身体状况不同，月经周期也会不同。即使是周期相对正常的女性，有时也会有提前或推迟几天的误差，一般3-5天都在范围内，或者偶尔有，这些情况不用太担心。但如果拖延频繁，且持续一个月，一定要引起重视。
医生说，如果发现月经推迟一个月，必须先去医院检查是否怀孕。如果查出怀孕的可能性，那么月经推迟一个月就是月经不调的表现，会导致各种不健康的症状，甚至不孕。建议尽早就医，查明具体原因，以便对症下药，逐步改善月经不调，避免出现更明显的疾病。
另外，月经推迟的人要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。注意卫生，预防感染；这不是明智之举