【导读】相信很多人听到围绝经期这个名词一定会觉得奇怪。他们不知道这是什么意思，但是我们经常听到老人说，如果女性开始更年期，她们变老的速度会非常快。没错，我们今天要说的围绝经期，就是更年期的前兆。如果女性有围绝经期，说明女性卵巢功能开始下降。围绝经期的时间是从末次月经到绝经的12个月，大约一年。不过不用担心，这是正常的生理现象。每个女人都要经历一个阶段，大概从45岁到48岁之间开始。那么如何治疗围绝经期综合征呢？
如何治疗围绝经期综合征？
如果一年之内，连续两次出现月经不稳定，经期提前或推迟一周以上，基本可以判断是进入围绝经期了。所以女性主要还是要观察自己的生理期，同时也要主要和更年期区分开来。不要困惑。有些女性单纯的认为是更年期，就放任不管，不利于自己的身心健康和生活。
第一，调整心情，保持愉快的心情。
围绝经期的女性，由于激素波动的影响，会出现情绪不稳定，容易抑郁，易怒，身体不适等症状。如果出现这些症状，女性一定要积极想办法调节。
1.多出去走走，多交朋友，多接触大自然，放松心情。
2.培养自己的兴趣爱好，转移注意力，学习新事物，体验新乐趣。
3.多和家人朋友沟通，对家人多点耐心，和他们分享你的想法，互相理解。
第二，积极应对潮热
围绝经期的女性会遇到潮热，这是由于雌激素分泌减少，导致女性体温升高，全身干燥，出汗，焦虑等。在这种情况下，我们不要紧张，想办法击退潮热。
1.放松
当体内出现潮热时，要保持情绪稳定，不要烦躁，或者喝一杯凉水来调节。
2.适当增减衣物
平时最好穿纯棉的衣服，容易吸汗。出门的时候可以带两三件不同厚度的衣服，随时更换。
第三，调整饮食结构，做到合理健康。
1.多吃新鲜蔬菜水果，补充各种维生素，预防便秘。
2.多吃蛋白质食物，补充钙铁，减缓骨质疏松。
3.少油少盐，不吃油炸和高热量食物，预防“三高”的发生。
4、定期体检，了解身体状况。女性到了40、50岁，不仅是月经引起的卵巢衰退，还会出现其他身体疾病。所以定期体检，早期预防是很有必要的。
围绝经期综合征的原因
围绝经期综合征其实是很多女性都会遇到的情况。围绝经期综合征的原因有哪些？
围绝经期综合征的原因是我们的卵巢功能开始衰退萎缩，导致雌激素分泌减少。
激素治疗是缓解围绝经期综合征和更年期的常用方法。比如骨质疏松、泌尿系统萎缩、卵巢早衰等。可以用激素治疗。但对于这种治疗方法，患者往往会担心是否会引起其他并发症，诱发其他妇科肿瘤，顾虑很多。因此，在采用激素治疗之前，我们应该有一个全面的了解和仔细的评估。医生护士也会耐心指导激素的用量和方法，多与医生沟通，定期复查，并根据医嘱积极配合治疗，都是事半功倍的。缓解围绝经期和更年期症状。
还要对自己的身体有一个正确的评估，对自己的身体状况有一个客观的认识，做一个全面详细的体检，尤其是盆底肌肉结构、子宫等妇科方面的检查。
围绝经期的月经特征
进入围绝经期后，女性体内雌激素和孕激素的分泌越来越少。一旦月经停止，就不能再怀孕了。那么如何才能判断自己是否已经进入围绝经期呢？让我们来看看你已经进入围绝经期的迹象。
1.月经不调
围绝经期女性月经很不规律，有时过多，有时过少。月经时间也比以前变了，有时候会停几个月。如果连续两个月没来月经，可以考虑进入围绝经期。
2.月经量过多
月经量过多说明子宫内膜脱落越多，可能会引起其他疾病，如子宫肌瘤等。所以要重视。
3、阴道干燥
因为雌孕激素分泌减少，会导致女性性欲下降。阴道也会变得干燥，可能会伴有阴道瘙痒和酸痛。
4.情绪变化
由于激素分泌减少，女性的情绪会受到影响，容易导致易怒、发脾气等。如果睡眠质量不好，情况会更严重。
绝经前围绝经期需要多长时间？
围绝经期的到来意味着女性生育的终止，这是每个女性都要经历的一个阶段。但是每个人的表现不一样，不一样。
围绝经期从几个月到几年不等。有的女性时间很短，没有其他症状，完全不影响日常工作和生活。有些女性会经历一年甚至几年，并伴有其他疾病。所以要做好心理建设，提前检查，做好预防。大多数女性从45岁到55岁进入更年期，平均绝经年龄为50岁。但由于现代社会生活压力大，负担重，有逐渐推进的趋势。
女性进入更年期后，身体也会发生很多变化。
1.皮肤皱纹增多，新陈代谢变慢，胶原蛋白不足。
2.心血管系统的变化容易出现血压波动，供血不足。
3.生殖器官开始萎缩，性欲下降。
女性不用太担心。围绝经期的持续时间因人而异。只要我们保持乐观的心态和健康的生活方式，我们会顺利度过这个时期。
更年期前后吃什么？
潮热会发生在围绝经期。这不仅与激素分泌减少有关，还与我们的环境、饮食、精神密切相关。在这种情况下，我们该如何调整饮食呢？
1.控制高热量高脂肪食物。随着年龄的增长，我们身体的基础代谢能力下降，难以消化高热量的食物。并且运动量减少。容易造成肥胖，食物不易消化。为了保持摄入量与消耗量成正比，我们应该控制饮食，尤其是不要吃高热量和高脂肪的食物。适量增加运动，增强抵抗力。
2.多吃含钙量高的食物，补充钙质。激素分泌减少后，会造成钙的流失。同时，骨质疏松症会随着年龄的增长而出现。所以要多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾、米饭等。少吃含盐量高的食物，注意补充维生素。促进钙的吸收，减少钙的流失。
3.避免吸烟和饮酒。吸烟不仅对我们的肺有害，而且对我们的神经系统、消化系统等等也有害。会加上围绝经期的热潮现象。
都说岁月催人老，时间是女人最大的敌人。我们现在能做的就是保持积极乐观的心态，多运动增强体质，努力生活。当衰老来临时，我们的内心已经很强大，并为此做好了准备。用我们最好的状态迎接新的阶段，继续我们美好的生活。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。