【导读】很多健康的年轻夫妇想要孩子，却总是迟迟怀不上。怀孕是一个复杂的生理过程，对夫妻双方来说，除了健康的身体外，还受其他因素的影响。那么怎么才能怀孕呢？
怎么怀孕？
怀孕是一个复杂的过程。首先，女性要能排出正常健康的卵子，而男性的精液中要有健康正常的精子，可以结合成受精卵。然后受精卵要顺利进入子宫，植入子宫内膜，才能怀孕。所以，无论男女，都要保持健康的身体，吃健康的食物，多吃海鲜、肉、蛋补充营养，少喝碳酸饮料和酒，少抽烟。烟酒等有害物质可能导致男性精子下降。另外，注意个人卫生。女性要注意不要运动过度。如果脂肪比例过低，可能会出现排卵停止和闭经。
男女同房，应该是在女性排卵期同房。这期间女性会排出卵子，卵子和精子可以相遇结合。对于周期稳定的女性来说，排卵期是在下次月经前十四天，前四天和后五天都是排卵期，在此期间同房可以增加怀孕的几率。
怎样才能快速怀孕？
很多夫妻因为迟迟不要孩子而感到非常焦虑，不仅影响夫妻关系，也影响家庭和谐。怎样才能快速怀孕？
1.同房的姿势也要注意。传统的男女体位是最佳的受孕体位。这种姿势可以使男性接触女方子宫颈更深更近，而女方仰卧也会便于精液停留在子宫颈周围，为精子进入子宫颈创造有利条件。
2.同床后不要马上洗澡。等一下。躺在床上休息一会儿，可以防止精液流出。如果侧卧，膝盖朝向肚子的位置会更好。女性臀部也可以适当抬高，让精液尽量留在女性体内，至少半小时后再取出。
3.女性平时可以适当做一些自由体操，不仅对身体有好处，还可以增强骨盆肌肉。灵活有力的骨盆肌肉可以让男女双方在同房时享受更多，也增加受孕的机会。
备孕需要注意什么？
想要有一个健康的宝宝，首先夫妻双方都要有一个健康的身体。无论男女，备孕都有很多细节需要注意。夫妻之间要多反思，把不好的改过来。下面是备孕时需要注意的一些事项。
1.女人和男人都应该有均衡的饮食。如果平时挑食，就要多补叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养物质。烟、酒、咖啡因和毒品这些对健康有害的东西应该被禁止。吸烟和药物会增加流产和早产的几率，咖啡因也会增加死胎的风险。
2.女性在准备怀孕的时候要检查牙齿。如果她们在孕期患有牙周病，就不能做手术，用药也要格外小心。因此，如果他们有牙周病，就应该首先进行治疗，并且数据显示牙周病也会导致早产儿出生体重低。
3.怀孕前，男女双方都要进行孕前检查。如果他们的身体有什么异常，就要及时治疗，解决潜在的问题。也可以适当运动，增强体质，以最好的身体状态迎接宝宝的到来。
4.在准备怀孕的时候，夫妻双方也可以了解一下生育保险或者其他理财项目，为以后可能出现的问题规避风险。
5.男性在准备生孩子的时候应该穿平角内裤，因为内裤会阻碍精子的产生。这期间不要洗热水澡，少骑自行车，因为高温和长时间骑车会使精子数量减少。
什么时候最容易怀孕？
除了众所周知的排卵期是最佳受孕时间，季节和时间也有最适合受孕的时间。春末秋初，也就是3月、4月、9月、10月是最佳受孕时间。早春百花争艳，风疹病毒感染疾病少，初秋气候温暖舒适，睡眠质量和食欲都很好。
人类的最佳生育年龄在25岁左右，身体机能在此期间处于最佳状态，28岁后开始衰退。下午5点到7点，也是最容易怀孕的时候，因为在这段时间里，男性精子的数量和质量都达到顶峰。在这段时间里，女性荷尔蒙也会发挥作用。很多女性在这段时间排卵，所以这段时间是怀孕的最佳时间。
反之，当情绪波动较大、烟酒过度、生殖手术时间短或非常疲劳时，则不利于怀孕，备孕时应尽量避免。
你怎么知道你怀孕了？
对于准备怀孕的夫妻来说，急于知道自己是否怀孕。其实她们是否怀孕，通过一些小细节和症状，自己也能看出来。以下症状可以帮助你识别自己。
1.怀孕最明显的特征就是月经推迟。对于正常生育年龄的女性来说，如果平时月经正常，那么怀孕后就会出现月经推迟的情况。这时候可以去药店买验孕棒或者试纸或者去医院检查。
2.怀孕期间产生的黄体酮会导致女性恶心、呕吐和食欲不振。这些也被称为早孕反应。呕吐经常发生在早上。症状较轻时，只感到恶心，但如果严重，会持续一整天。
3.女性在怀孕期间荷尔蒙会发生变化，会让女性感到乳房疼痛，包括乳晕颜色变深。乳头摸起来很嫩。激素也会让一部分人失眠，睡眠质量差的人情况会更严重。
4.怀孕初期，孕妇会出现排尿次数增多的情况，这是因为盆腔内的子宫变大，导致膀胱受到挤压所致。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。