胀气是指胃里的气体不能正常排出，堆积在胃里会特别难受，有时会感到疼痛，影响正常呼吸。胀气的情况很多，比如饮食消化不良。有什么办法不用吃药就能解决胀气？丁。com为你整理了这些小技巧。
胃胀气怎么办快速解决不吃药
1.废气
如果你觉得自己想发泄，但又不能发泄，可以用手互相揉搓。加热后，双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，人工辅助肠道运动，帮助排气。
2.锻炼
如果没有大病或重病，发生胀气后，应增加运动，如快走、做体操、收腹、反收腹等。
熏蒸你的脚
重病或过度劳累、精神疲劳、腹胀后，可用干艾叶点燃并间隔足部三里穴1-2厘米，或用姜灸。每次5分钟左右，每天1-2次，持续3-5天。
不吃药怎样消除胃胀气
可以吃点山楂，喝点苹果醋，帮助消化。饮食方面，要养成细嚼慢咽的习惯，不要一次吃太多。平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖。
因为。另外，不要吃容易胀气的食物。吃的时候也要避免辛辣、冷热食物。豆类、卷心菜、西兰花、洋葱、花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等。都容易引起胀气，所以我们建议少吃。
胃胀气是哪里来的
人体消化道散气的来源主要有两个：一是外界空气进入人体。当你连续说话、嚼口香糖、用吸管喝水或吞咽食物时，下腹部会有大量空气。在大肠中分解食物的细菌会产生另一个来源。我们吃的食物进入消化系统后，会被各种消化酶分解，最后90%左右的消化完成，被小肠吸收。
其他未被小肠吸收的食物进入大肠后，被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物并产生各种气体。这就是为什么消耗的气体不同，排放的气体也不同。一般来说，吃的脂肪越多，废气中的臭味越多。
