躺在床上应该是我们最舒服的时候，这样我们更容易入睡。但如果不能顺畅呼吸，感到窒息，就会影响睡眠的舒适度。那么为什么躺着的时候会感觉呼吸受阻呢？晚上怎么躺下？
为什么躺着的时候呼吸不顺
仰卧时呼吸不畅，多是扁桃体肥大，舌后坠所致。它会在睡眠时堵塞呼吸道，导致呼吸困难和打鼾。此时，你可以调整你的睡姿。你可以选择侧睡。如果症状比较严重，需要先去医院检查。
也可能是慢性鼻炎、鼻窦炎引起的。躺着会造成局部充血，水肿严重，加重鼻塞症状。睡眠时会出现张口呼吸，呼吸不畅的症状。还必须考虑是支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病引起的。心脏病发作时，仰卧也会导致血液回流增加，加重心脏负担，引起呼吸困难。你需要去医院做一个全面的检查。找出原因。
晚上睡觉怎么躺着好
中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微曲。这样，心在高位，不被压迫。肝脏处于低位，可以提供更好的血液供应，有利于新陈代谢。胃里的食物被重力推向十二指肠，促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心率减慢，脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼充分休息和供氧。
但是，对于一个健康的人来说，不必过于沉迷于自己的睡姿，因为人往往无法以固定的睡姿睡到天亮，大多数人都在不断变换睡姿，这样更有利于缓解疲劳。
躺着呼吸声音大是什么原因
睡觉时呼吸声较重，往往是呼吸道吸入的氧气减少，大脑缺氧造成的，主要是白天过度劳累，睡姿不正确。不排除是一些呼吸道疾病的病因，如支气管扩张、急性支气管炎、腺样体肥大、急性鼻窦炎，睡眠时气道比白天狭窄。也很可能是呼吸系统畸形，可以去医院拍胸片。
