睡得太浅，有声音就醒，是目前很多人都有的，多是工作生活压力多造成的。所以，睡得太浅，有声音就醒了怎么办，成了人们谈论最多的问题之一。下面小编就来分享一些提高睡眠质量的方法，赶紧去拿同款吧。
睡觉太轻一有声音就醒是病吗
浅睡眠是目前很多人都有的问题。因为这种情况多由焦虑和睡眠敏感引起，心理负担太大。如果你认为睡眠会越来越差，影响生活质量，也就是认知偏差会加重自己的焦虑，进而进一步影响睡眠，难以入睡。感觉轻可能和压力过大有关。你可以服用谷维素刺五加VB1片来调理，或者安神补脑。平时要注意不要想那么多，多做运动，然后适当转移注意力。
睡觉太轻一有声音就醒如何调理
想必很多人会被睡得太轻的声音惊醒。如果他们易怒，容易醒来，他们会在白天感到懒散。建议主动调整，做适当的运动，增强体质，促进血液循环，睡前用温水泡脚，听舒缓的音乐，放松自己的压力，还可以服用谷维素、安神补脑液进行调整。
睡眠轻有点声音就醒怎么办
一、改善睡眠环境，尽量保持环境安静，排除干扰因素；第二，加强锻炼，提高你的身体素质和神经素质，更好的抗干扰和提高睡眠质量。