有时，我们需要移动一些大件物品。这个时候一定要使用正确的发力方法和发力位置，否则容易伤腰。如果在搬东西时突然感到腰酸背痛，应迅速停止动作，看看力度是否不对，以免对腰部造成进一步伤害。那么如何缓解腰痛的情况呢？如何更好的移动重物？
搬东西腰痛了一下怎么办
在搬东西的过程中，出现腰疼的问题，认为是因为长时间弯腰负重疲劳，腰肌劳损或者腰椎损伤。首先，你要积极卧床休息。睡硬板床避免着凉，受伤两天内局部热敷。避免腰部运动，避免弯腰，减轻腰部负荷。同时可以外敷活血化瘀的膏药，或者使用理疗仪。疼痛明显，可以用止痛药。
怎么搬货不伤腰
每天在提重物的时候，请尽量用膝盖和臀部蹲着或者双腿半跪着，身体尽量靠近重物，背部保持挺直，注意双脚的力量。搬运重物时，请尽量用按摩的姿势代替拉的姿势，用胳膊腿的力量代替背部的力量进行按摩。高空作业时，应站在凳子或梯子上，以免因过度拉伸而损伤脊椎。
搬东西为什么容易闪到腰
提起重物通常需要弯腰，但在重力作用下腰部挺直直立提起重物时，腰椎承受的负荷较大。这种情况下，如果伸直膝盖，弯曲腰部，腰椎受到的外力会增加数倍，这对腰椎无疑是一个巨大的负担。长此以往，容易损伤腰椎，导致闪腰，发生意外。
