滑雪的时候，我们的膝盖要弯曲，所以这个姿势和角度很重要。姿势不当很容易导致肌肉损伤，所以刚开始一定要适当的学习姿势。如果滑雪时扭伤了膝盖，也一定要及时去医院拍片治疗，以免耽误了最佳时机。
滑雪把膝盖扭了怎么办
滑雪扭伤膝盖需要看具体受伤情况。如果关节的重要结构没有损伤，只是皮肤的皮下组织出现充血、肿胀和炎性水肿。可以口服消炎止痛药物，活血化瘀，让膝关节放松休息，一般都能很好的治疗。
扭伤后应及时到医院骨科进行急性期膝关节MRI检查，排除膝关节交叉韧带、半月板、副韧带损伤。可能需要用弹性绷带、护膝或支具固定膝盖，以加强膝盖的稳定性，防止进一步损伤。同时，患者应减少行走，避免进一步负重。
滑雪完后膝盖很痛怎么办
如果疼痛轻微，限制活动，休息两到三周就可以恢复。如果有肿胀，可以用一些外用药，比如云南白药气雾剂。如果疼痛症状没有持续改善，不排除前交叉韧带损伤的可能。最好去医院骨科做膝关节磁共振检查。
即使膝关节无明显外伤，但有时负荷增加，关节处于扭转状态时，也可能损伤关节软骨或半月板。注意避免过度劳累、剧烈运动和感冒。
如何安全的滑雪
雇佣一个可靠的教练是非常重要的。
2.不要盲目自信；
3.选择适合自己水平的滑雪坡道；
4.滑雪道前方的滑雪者优先使用滑雪道，后方的滑雪者不能影响前方滑雪者的正常滑行；
5.不要停留在雪道中间，在雪道两边的防护网上休息。
6.人多的时候不要卖弄技巧。
