我们日常搬重物的时候，一定要注意先蹲下再起来，而不是直接弯腰搬，否则容易闪到腰。尤其是有腰肌劳损或者年龄较大的人，更要注意搬动重物。如果搬重物时不小心闪了腰，一定要赶紧躺下，避免运动。如果疼痛剧烈，一定要及时就医。那么突然闪腰怎么急救呢？
1、突然闪腰不敢直腰要怎么办
闪腰也有急救期。如果不认真对待或者自己处理，不仅会加重痛苦，还会影响工作和生活。如果只是因为局部疼痛而不能扭动，应慢慢拉伸腰部，并立即选择平躺在硬床上，放松腰部肌肉、韧带和筋膜。如果没有硬床，可以在硬地板上铺一层薄被子，然后平躺一会儿。腰闪后1-2天内，用冷毛巾掌握腰部，有助于收缩破裂的小血管。通常情况下，可以将毛巾浸泡在冷水中，拧干至半干，然后敷在疼痛部位。每隔1-3分钟换一次毛巾，连续换5-10次。不能太久，否则会影响血液的正常循环，适得其反。需要注意的是，此时伤情仍处于急性期，最好不要揉腰。
急性期后需要热敷，促进血肿吸收。用薄布包住腰部，将拧干的热毛巾放在患处，再盖上一层湿热毛巾保温。每3分钟换一次，每次热敷20-30分钟。也可以用热水袋或者用布袋包好炒好的盐、沙子、麸皮热敷。
2、突然闪腰是什么原因
闪腰是外力对腰部软组织造成的挫裂伤。最常见的原因是剧烈运动、工作、不适当的活动等。或交通事故或伤害造成的。闪腰后会感到腰部剧烈疼痛，受伤部位可能会逐渐肿胀，导致身体活动受限。首先要去医院检查确诊，根据病情选择进一步的治疗方法。注意立即卧床休息，避免腰部活动，避免着凉和疲劳。如果疼痛剧烈，可以口服一些药物缓解疼痛，或者局部使用一些药膏，有的可以配合热敷或者红光疗法。
3、用力过猛把腰拉伤了怎么办
这是一种很常见的腰肌损伤疾病。一般发生在外力作用下，主要表现为腰痛，运动时会加重，大部分人会用一只手侧着腰。平时可以卧床休息缓解压力，也可以穿好腰，减轻腰部肌肉和软组织的负担缓解压力，有助于促进腰部肌肉和软组织的恢复。