在生活中，很多年轻人因为压力太大而患上焦虑症，压力太大会导致焦虑症的原因有很多。焦虑症的一种类型是对突然死亡的恐惧。这群人就是他们害怕自己或者身边的人健康死亡的焦虑症。说到死，就会有各种联系，导致失眠多梦。久而久之就会形成焦虑症。如何走出去，取决于个人心态的自我调节。
焦虑症怕猝死如何走出来
有了正确的生死观，人无论穷还是富，迟早都会死。
焦虑症是对自己的健康状况深感忧虑，并对死亡感到恐惧或听到周围一些人的死亡引起的一系列联想而产生的一种焦虑。表现为焦虑、抑郁、失眠多梦等。久而久之，就成了病。
既然是病，就得治。先找出焦虑的原因，然后对症治疗。比如怕死，首先要消除恐惧的负面情绪。生命无法控制它的长度。然后，你要管好它的宽度，在有限的生命中多做一些积极的事情，让自己活得更快乐，吸引自己多参加一些兴趣爱好的活动，让生命绽放，因为健康快乐更有利于长寿。转移话题和注意力是最好的办法。重度焦虑症就是去看医生，在医生的帮助和治疗下缓解或逐渐消除焦虑。
焦虑症濒死感如何自救
因焦虑导致的频繁死亡需要随时服药。比如受体阻滞剂普萘洛尔，服用后可以减慢心率，放松神经和全身肌肉。也可以通过放松疗法来治疗，如深呼吸、腹式呼吸、自我暗示来达到身体放松。时刻保持好心情，避免情绪紧张和焦虑，也能缓解症状。
焦虑烦躁有濒死感应该怎么办
1.要搞清楚原因，有的太闲，有的太忙压力太大，有的被食物饮料或者药物伤害，有的被某种刺激。无论如何，你一定有自己独特的心理过程，如果不想和TA们分享，就要仔细分析。
2.选择运动。当然，你焦虑的时候什么都不会做，喘不过气的时候也不会出门，只想去医院。建议你每天给自己定一个运动闹钟。闹铃响了之后，你可以想象那是在你的学生时代，你必须起床去上学(锻炼)，养成习惯。运动是最安全的抗焦虑药(非常重要)。
3.看相关书籍。只有深入了解自己，才能有针对性地克服问题。首先要克服的是自我恐惧。选择与焦虑相关的书籍阅读。作者往往有相关经验，你会找到共鸣，感受到治愈。最重要的是不要害怕。当你什么都不在乎的时候，你会突然觉得痊愈了。
4.多晒晒太阳，阳光会让你的身体充满活力，用大自然的力量激励自己。试着闭上眼睛，抬起嘴巴，舒展眉毛，自信和阳光就会回到你身边。