游泳入门
初学游泳的人容易紧张慌乱，因为他们怕水。所以首先要让自己不害怕水，通过熟悉水来克服这个障碍。除此之外，还要学习游泳的呼吸法和身体的漂浮法。那么怎么学呢？下面给大家分享一些干货知识：
熟悉水
在水中行走拍打，体验水的阻力和压力，慢慢学会如何在水中保持身体平衡，从而克服对水的恐惧。另外，可以每天在家自己练习，用温水给身体浇水，洗脸时不要闭眼或往脸上泼水，也不要用手擦。
学会呼吸。
在水中呼吸和在水中呼吸是不同的。在水中，你需要用嘴吸气，然后用鼻子呼气。学习时，先站在岸边，深呼吸，然后沉入水中，蹲下，用鼻子均匀鼓起。呼气后，再起来吸气，逐渐学会如何呼吸。
身体漂浮
站在水中，深呼吸，然后蹲下，双手抱膝，这样可以慢慢浮起来。注意需要用鼻子慢慢呼气，不然呼吸不畅，会影响身体的浮动。
为初学者学习游泳技巧
游泳技巧很多，初学者需要从最基础的技巧开始学习。哪些游泳技巧适合初学者学习？马克，这里有三个建议：
起跑技巧：双脚分开站在起跑台上，与肩同宽，脚尖抓住起跑台前缘，身体弯曲，双手向下伸展，掌心向后，然后起跳，双臂向前、向外、向后大力摆动，双腿用力蹬踏。
转身技巧：当一个人游到池底时，需要做180度转身，继续游回来。这个动作叫做转弯。转身技巧有很多种，比如蛙泳转身、爬泳转身、仰泳转身、蝶泳转身等等。其中蛙泳转身是最常用的方法。靠近池壁时，两臂前臂高于身体重心。然后在触壁后，身体转向外侧池壁，以向前的方向将头抛入水中。
踩水技巧：踩水是指身体直立在水中，头部露出水面行走。通常踩水时，身体微微前倾，膝关节弯曲，小腿向大腿合拢，踢腿。需要注意的是，手开始下压水的时候，腿是收起来的，手缩回的时候，腿是推水的。
初学者学什么泳姿？
初学者不适合学习难度较大的笔画。通常从蛙泳开始学比较好。如何学习蛙泳？学习蛙泳有哪些注意事项？
蛙泳学习
蛙泳的游泳方法有三种，即平帆、高帆和半高帆。平板游泳是蛙泳技术的基础，其他游泳方法都是从它发展而来的。练习时，俯卧在水面上，上身微抬，小腿和双脚自然伸直，然后踢腿，用手划水，使身体向前运动。高空游法基本和平帆相似，区别是踢腿方向比平帆低。踢腿结束后，向前滑行，适当抬高上半身。半高空泳法也像平飞，只是踢腿方向比平飞低，但比高空高，所以踢腿后向前滑行时，你上半身的位置比高空更平。
蛙泳学习中的注意事项
很多初学者在学习蛙泳时，会出现划水速度不正确、划水动作不一致、收腿时间不合适、收腿位置不正确、转脚位置不正确、转身动作太晚等等错误。在练习中要多加注意，掌握正确的动作要领，根据自身情况进行调整，避免因失误影响身体而溺水。
冬天适合学游泳吗？
冬泳对身体有好处，但要掌握正确的学习方法，切不可随意学习，否则会影响身体健康。冬天怎么学游泳？
1.学习冬泳，要有一个循序渐进的过程，让身体慢慢适应，避免冬泳导致身体快速变化而产生不良反应。
2.冬天学游泳，运动时间要逐渐增加。建议每次游泳的持续时间为5-8分钟，待身体习惯后再延长至10-15分钟。
3.有些地方天气寒冷，已经出现了冰。最好在室内温度高的地方学习游泳。
4.适合冬季学习的游泳方式有蛙泳、仰泳、侧泳。具体的学习方法要听从教练的指导。
5.学会游泳后，应立即穿上拖鞋，并立即用毛巾擦干身体。如果皮肤发红，适当运动使身体发热，避免感冒。
6.如果你在游泳过程中感到不适，你最好马上停下来，在岸上休息，穿上暖和的衣服。
初学游泳的注意事项
虽然游泳对身体有很多好处，但它不仅可以促进血液循环，减肥，还可以强身健体，使人更健康。但是初学者更应该注意游泳。初学游泳有什么注意事项？
1.由教练陪同。第一次学游泳，很多人因为还没有掌握正确的动作，容易溺水。所以在学习游泳的过程中最好有专业的教练陪同，以保证安全。
2.选择一个游泳池。各个场馆的游泳池深度不一样，游泳人数也不一样。对于新手来说，最好选择水不深，人少的游泳池，因为人不容易碰到人，而且水很脏。
3.安排培训时间。训练时间最好选在清晨，因为游泳的人少，方便他们舒展手脚，游泳时也没有太多限制，可以自由泳。
4.注意安全。呛到的时候，不要慌。你要马上调整好自己的身体，向教练求助。如遇腿抽筋，应立即到岸边休息，待脚部肌肉放松后再下水练习。
5.不要去水库学游泳。新手去水库学游泳是很危险的。即使身边有会游泳的朋友，也很难保证不会溺水，因为水库的水很深，人在紧急情况下很容易落水，很难逃出水的“魔掌”。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。