运动鞋里面有柔软的鞋垫，这样走路或者跑步都不会觉得不舒服。如果脚爱出汗，球鞋一定要及时清洗，不然会臭，穿了会让脚更臭，还容易得脚气。那么，运动鞋里的鞋垫可以拆下来洗吗？
一、运动鞋的鞋垫可以拆开拿出来洗吗
最好不要拆开，除非鞋垫本身可以拆，否则一般不建议拆，否则取出洗后可能塞不回去，甚至会影响穿着。我们可以先把球鞋弄湿，然后用软刷把里面的脏东西清理干净，再用布或者厚纸巾吸干水分，稳定鞋型，自然晾干，但是要注意避免阳光直射。如果脏了，可以在水龙头下洗鞋垫，然后用软刷轻轻擦拭。请不要使用任何洗涤剂，否则表面织物可能会脱落。放在通风处晾干。请勿使用热风机或吹风机强行吹干鞋垫，否则鞋垫可能会变形。
二、运动鞋垫太臭怎么洗
首先，我们准备一个容器，倒入一些热水，然后依次将小苏打和白醋倒入水中。白醋和小苏打去污力强，白醋可以杀菌。然后，我们加入一些清洁剂来除臭和清洁鞋垫。完成后，将鞋垫在里面浸泡半个小时左右杀菌。时间到了，我们就把鞋垫拿出来。此时，水已经变得浑浊。之后用清水冲洗鞋垫，鞋垫就干了。用这种方法，鞋垫只需轻轻一擦就能清洗干净，还能有效除臭杀菌，非常实用。
三、鞋垫怎么除臭
1.如果是脚气引起的异味，可以将鞋垫暴晒，也可以在鞋垫上喷上治疗脚气的喷剂或鞋用除臭剂，杀灭脚气真菌，消除异味来源。
2.将沾有柠檬精油的棉球直接放入鞋内，去除鞋内异味。(对于经常穿鞋或运动鞋的脚，几滴温水和几滴茶叶精油可以除臭杀菌。
3.睡前用棉布蘸一点酒精，均匀抹在刚脱下的运动鞋上，第二天早上晾干后再穿上。坚持两周，鞋子就没有异味了。
4.取适量脱水明矾或干石灰粉，装入小布袋中，每晚睡前放入鞋中。鞋子里的湿臭味第二天就能消除。
5.把几个卫生球压成粉末，撒在干净的鞋子上，再垫上鞋垫，这样穿起来就不容易臭脚了。
6.在新买的运动鞋海绵底上均匀撒上足量的白酒，直到海绵底无法吸收。干了以后就不会臭了。