所谓“冬病夏治”，所以泡脚成了夏天最流行的养生方式。但是很多人泡脚都是新手，总是纠结泡脚时间的长短。跟你讨论一下这个问题吧。
泡脚多长时间最好
泡脚虽然可以帮助人疏通筋骨，促进血液循环，但一般不宜超过20分钟，泡脚的水也不宜太热。水温一般38度，不超过40度。因为脚是人类的第二心脏，脚底有720根毛细血管，通向每一个器官。泡脚的时候毛孔会张开，水温太热或者时间太长，对人体都是有害的，会对一些器官造成损伤。
泡脚时间过长会有什么反应
虽然拍脚对人体有很多好处，但是也有一些需要注意的地方。我们用热水泡脚。一般水温控制在40度左右，浸泡时间15~20分钟。浸泡时间过长，会引起出汗，有时会头晕、眼花、心慌、气短，还会使脚部皮肤变白。每天晚上睡前坚持用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。可以改善风湿引起的一些症状，如腰腿痛、关节僵硬、手脚冰凉等。但泡脚时间不宜过长，水温要适宜，才能达到养生的效果。
为什么泡脚时间不能太长
泡脚虽然看似简单，但除了水温，还要注意时间。泡脚的过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快。如果时间太长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而感到头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。