众所周知，三伏天每天都是夏天最热的时期，也是夏天治冬病的好时候。很多人会在这个时候调养。三伏天经常出现高温天气，一定要注意防暑降温。那么三伏天哪一天最热呢？我们具体来看一下。
2020年三伏天最热是哪个伏天
三伏天最热的阶段是中伏。2020年7月26日至8月14日。
虽然第一次热，但还不是最热的。最热的温度应该是中伏，因为此时地表湿度增加，每天吸收的热量较少，一年内达到顶峰，经常会出现高温天气。
说到三伏天哪一天最热，要提一句话：“三九天冷，中伏天热”，意思是一年中最热的一天是“三伏”，中伏最热。三伏天过后，天气变冷了。
2020三伏天最热是几点
下午两三点一般是最热的。
通常，中午12点是一天中太阳辐射最强的时候。此时，地面接收的太阳能多于地面损失的热量，地面温度会继续上升。大约一个小时后，地面温度达到最高值。然后，大约需要一个小时，地面将热量转移到大气中。所以正常情况下气温会在14:00左右达到一天的最高值。以今天河南四地的气温变化为例，可以看到最高气温主要出现在14时至15时之间。
三伏天怎么防暑降温
1.使用隔热窗帘。
保温窗帘是用一些特殊编织工艺的特殊面料来反射光和热，从而降低室内温度。而且隔热窗帘是不透明的，从外面看不到房子内部，有助于隔热和调光，提高房间制冷或制热的效果，有助于节能。和环境保护。
2.糊绝缘纸
特别是朝西的房子，可以贴一些绝缘纸。因为房子朝西，一般下午室内温度都很高，尤其是夏天，可以说是非常闷热。如果在窗户表面贴上绝缘纸，可以有效降低室内温度2到3摄氏度左右。
3.及时补水
果汁、可乐、雪碧、苏打水等饮料含有较多的糖精和电解质。过量饮酒会引起肠胃不适，影响消化和食欲。所以，夏天要多喝开水或淡盐(糖)水。
4.在窗户和屋顶上种植绿色植物。
在窗户上种植绿色植物，不仅可以绿化环境，减少灰尘，而且夏季阳光直射室内，有助于减少紫外线，降低室内温度。在屋顶种植绿色植物，可以使屋顶绿化，减少屋顶吸收阳光积累的热量，从而降低室温。