绿豆、山楂、红枣减肥
很多人都说红豆、绿豆、山楂、红枣减肥法很有效，很多人也尝试过这种方法。但是，大多数人只是听说过这种减肥方法，却不知道这是什么。今天，我们就来告诉你这个减肥法的具体内容。
红豆山楂红枣减肥法主料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。准备好这些材料后，我们可以这样做：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂(温馨提示：煮之前最好将红豆和绿豆在冷水中浸泡一个小时，这样会更容易煮开)。这些食材全部加工后，具体的吃法是分成等份，一份趁热，和唐代豆、山楂、大枣一起吃。另一部分用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。同时特别要提醒大家：趁热吃，效果最好，另外一个加热后再吃。
红豆山楂红枣减肥原理
下面，我们就从四个方面来阐述红豆、绿豆、山楂、红枣的原理。首先，绿豆味甘，性寒。根据这本书，这是非常好的。据说可以加厚肠胃，滋润皮肤，滋养五脏和脾胃。据此，用神、气、鬼、舒也不过分。第一个字“厚润和谐足智多谋”是因为毒邪内热。五脏六腑、经络、皮肤、脾胃都不受毒的干扰，善于解毒，所以一切运转。
纵观各种草药，绿豆因其清热、消暑、解毒、利尿等药用功效而备受推崇。其次，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。另外，它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。红豆可以补血，但是贫血的原因很多。如果是维生素B12缺乏引起的，吃红豆的帮助非常有限。第三，中医告诉我们，山楂酸酸甜甜，可以健脾消食，让胃里的油腻食物不会因为囤积太久而被完全消化吸收，有利于减肥。最后，红枣不仅是一种受欢迎的食物，也是一种常见的中药。现代药理研究发现，大枣含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C和P，以及钙、磷、钾、铁、镁、铝等微量元素和大量的环磷酸腺苷。其性温和，味甘，具有健脾益气、养血安神、生津解毒的功效。中医早就用大枣方的“养肝汤”养肝解毒。
红豆、山楂和红枣的减肥作用
红豆山楂红枣减肥法的效果非学术上的显著，从其主要成分的功效就能看出一二。红豆绿豆是排毒圣品，特点是高纤维低脂肪。山楂能增进食欲，促进消化，减少脂肪。红枣调和胃气，补血润燥。这种共享将有助于最大限度地发挥各种物品的功效。
红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可以作为日常食物。注意紫米不易消化，不宜一次暴饮暴食。绿豆含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内的胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁盐的分泌，减少小肠对胆固醇的吸收。为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表：
首先：每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜水可以充分清洁肠胃，加速肠胃的蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。早餐就是上面的减肥汤。
其次，早上基本不吃任何零食。如果实在饿了或者太饿了，可以在10点左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一段时间内不吃任何零食。
最后：晚上只吃上面的减肥汤，而且一定要在7点前喝完，睡前千万不要吃东西。
红豆、山楂和红枣的食用价值
绿豆、山楂、红枣的食用价值较高。现在我们来看看红豆、绿豆、山楂、红枣的食用价值。大枣性温，味甘。具有补气血、健脾胃、镇惊的功效。对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、升高血清转氨酶、预防输血反应有理想的效果。
红枣中含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌和抗过敏作用。红枣含有抗疲劳物质，能增强人的耐力；大枣还有减少有毒物质对肝脏损害的作用；红枣中的黄酮类化合物具有镇静、降血压的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。另外，它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。红豆可以补血，但是贫血的原因很多。如果是维生素B12缺乏引起的，吃红豆的帮助非常有限。绿豆所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的作用，是人体许多重要器官增加营养所必需的。绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白脂肪酶的活性，使脂蛋白中的甘油三酯水解，达到降血脂的作用，从而防治冠心病、心绞痛。绿豆含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内的胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁盐的分泌，减少小肠对胆固醇的吸收。
绿豆、山楂、红枣减肥注意事项
减肥是为了美丽，但美丽必须建立在身体健康的基础上。现在，我们来看看用红豆、绿豆、山楂、红枣减肥的注意事项。绿豆虽然功能多，但也有一些不适。为了儿童常见病的用药安全和饮食营养，儿童不宜大量饮用绿豆汤。绿豆是一种清凉的药用食物。绿豆性寒，容易导致虚火旺盛和口腔糜烂、牙龈肿痛等。
为了避免吃太凉的绿豆，需要煮很长时间。儿童胃黏膜较弱，酸梅汤喝多了刺激胃黏膜，容易导致胃和十二指肠溃疡。同时，吃山楂可以减肥，但这里的山楂指的是山楂果，而不是加工过的山楂片和饼。这些零食在加工过程中添加了大量的糖，使得含糖量和热量非常高，吃了容易发胖，减肥者一定要注意。山楂可以减肥，因为山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪类食物的消化，可以清除体内多余脂肪的作用和功能。如果每天坚持吃，对减肥也有很好的效果。对于红豆，湿热内蕴者、营养不良及寄生虫病患儿、牙痛及痰湿过多者、腹胀、舌苔厚腻者忌食。另外，糖尿病患者不宜多吃；而且鲜枣不宜多吃，否则容易生痰，助热，损伤牙齿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果您感到不适，建议立即就医，医疗诊断a