嗜睡的原因
睡眠对人体非常重要。正常人每天至少要睡八个小时。在睡眠期间，人体可以自我修复。睡眠后，人体会有精神和精力正常工作。但是有些人会有嗜睡的症状，也就是睡眠时间远远超出正常范围，很少有人会去关注这个症状。那么嗜睡的原因是什么呢？
1.缺乏营养
当人体缺乏某种营养时，人体的各种身体机能就会下降，通常看起来就没有精神。这类人经常会感到困倦、困倦，尤其是蛋白质不足的时候。
2.熬夜
现代人的夜晚生活非常丰富。年轻人经常熬夜玩游戏和手机。有时候，通宵玩是严重的睡眠不足，所以他们白天经常会感到困倦和困倦。有些上班族经常熬夜加班，也会出现这种症状。时间长了会表现为嗜睡、头晕等。
3.抑郁症
如果人体长期处于抑郁状态，也会引起嗜睡症状。这是因为抑郁症患者一般睡眠都很浅，晚上很难入睡，也很容易醒来。时间长了，他们会容易出现睡眠不足，白天精力不足，经常想睡觉。
嗜睡是病吗？
人每天都要睡觉，晚上10点到第二天6点睡觉为宜。但是现在人们的生活习惯已经发生了很大的变化。有些人晚上很少睡觉，白天会没有精力和睡意。嗜睡症是指在不该睡觉的时候犯困犯困，那么嗜睡是一种病吗？
嗜睡不是病，却是病。这类人白天会睡得太多，嗜睡的原因很多，既有个人生活因素，也有个人精神因素和身体器质性疾病。
虽然嗜睡症不是一种疾病，但是人们应该找出嗜睡症的原因并进行治疗。如果嗜睡症得不到治疗，会对人的正常生活造成很大影响。如果一些上班族在上班时间总是昏昏欲睡，工作表现很快就会下降，甚至可能面临失业的危险。学生经常犯困，学习成绩就会下降，容易导致考不上理想的大学。
所以，嗜睡症不是简单的睡眠不足。人一定要治标，调整生活习惯，生活规律。
嗜睡的临床表现
其实白天总是犯困是很常见的，很多人都觉得很正常。事实上，如果嗜睡不严重，可能是睡眠不足引起的，但如果长期嗜睡，人们需要小心是否是嗜睡症。虽然嗜睡症不是病，但可能是病引起的。那么嗜睡的临床表现有哪些呢？
1.原发性嗜睡症
这种类型的嗜睡者往往每天睡眠时间延长，白天也想睡觉，晚上也不会睡不好或睡眠不足。他们每天晚上都有充足的睡眠。这种现象持续一个月以上，人会发现自己不吸毒或者身体不好。这种现象通常是由原发性嗜睡症引起的。
2.复发性嗜睡症
部分嗜睡症群体的症状是反复性、间歇性的，尤其是女性，经期可能会出现嗜睡症，但经期过后嗜睡症的症状就会消失。这种反复发作的嗜睡症与人的体质因素有关。
3.其他人
有些嗜睡的人会出现嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征、夜间肌肉挛缩等。当他们睡觉时，这样的症状说明嗜睡症比较严重，必须积极治疗。
嗜睡的危害有哪些？
人每天都需要睡觉。当他们睡眠不足时，他们容易在白天睡觉。在生活中，人们也会遇到一些嗜睡症患者，他们经常会感到困倦和困倦。嗜睡症的原因很多，有的是身体因素造成的，有的是药物和生活习惯造成的。虽然嗜睡不会影响身体，但是也会有一些影响。那么嗜睡会有什么危害呢？
1.影响生活
患有嗜睡症的人往往会感到虚弱和疲惫，导致工作和学习中精力极大不足，从而导致表现不佳，落后于他人。白天嗜睡还容易记忆力下降，生活质量会大大降低，还会造成视力障碍。
2.记忆中断
患嗜睡症的人会失去记忆。白天嗜睡也会造成记忆中断。人走路或者开车都会很危险。他们会经常犯错，乱说话，撞东西等等。严重的情况下，他们会无法控制自己的行为，但他们不会记得后来发生了什么。
3.影响个性
部分嗜睡症患者会出现肌肉松弛，四肢协调能力下降，不仅影响工作，还会引发意外。如果因为抑郁而出现嗜睡，也会影响患者的性格，患者会慢慢向外界学习。容易变得焦虑和愤怒。
怎么调节和治疗嗜睡？
生活中，人们会遇到一些经常犯困的人。年轻人生活富足。他们经常晚上不睡觉，白天就犯困。其实嗜睡症是指白天长时间犯困的人。有些嗜睡症患者晚上睡眠质量很好。通常这种嗜睡症是由疾病引起的。那么如何调节和治疗嗜睡呢？
1.调整作息时间。
患有嗜睡症的人要严格规范作息时间，养成良好的生活习惯，克服嗜睡症。晚上要有充足的睡眠，白天困了可以睡午觉，但时间不要太长。一个小时的午睡是最好的时间。
2.多运动
白天经常感觉很累，想睡觉的时候总是很压抑。病人应该多参加体育活动。每天一个小时以上的体育活动，可以改善身体的生理机能，促进新陈代谢。当大脑供氧量增加时，嗜睡症就可以得到缓解。
3.心理调节
有些嗜睡症是由抑郁引起的。晚上患者睡眠很浅，很难入睡，所以白天总是很困。这个时候，最好进行心理疏导。去除不良心理因素后，嗜睡症有时是可以治愈的。
4.药物治疗
有些嗜睡症是由气质疾病引起的，可能需要药物治疗。主要目的是控制嗜睡症状，提高人们的生活质量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。