如何矫正膝外翻
膝外翻，也称“X”腿，是双侧膝外翻。相信很多爱美的女性对此也有所了解，因为如果出现膝外翻的话，确实会影响美观。那么怎么做才能矫正膝外翻呢？我们现在来看看。
膝外翻是指患者下肢伸直时，由股骨和胫骨组成的一种内凹的外侧向外的腿形。膝外翻患者走路时会互相触碰。
医生检查膝外翻患者严重程度的方法是让患者的双下肢伸直并拢，双膝相触，脚踝分开，那么脚踝之间的距离就表示了膝外翻的严重程度。
对于膝外翻患者的矫正和治疗，如果患者只有畸形而没有软组织改变，可以采用内翻截骨术进行矫正。患者还可以改变行走方式，采用瑜伽等非手术方法进行矫正。
膝外翻的原因
说矫正膝外翻难不难，说容易也不太容易。重点是首先要明白是什么原因导致膝外翻。膝外翻的原因主要分为生理型和病理型。下面就为大家分享一下关于这两个原因的具体介绍。有兴趣就来看看吧。
生理性膝外翻主要是指儿童在发育过程中的正常生理现象。在学步的过程中，大部分孩子都有轻度的内翻，大概在15度左右。到了1-2岁，这种内翻很容易变成外翻。
一般来说，两岁以下的孩子腿是站不直的。除少数情况严重外，大部分属于生理性膝外翻。2岁以后，孩子腿部肌肉发育，生理性膝内翻会自动矫正。
病理性膝外翻的原因很多，如炎症、外伤、骨发育不全等。
如何判断膝外翻
很多人经常听说过膝外翻、X型腿、O型腿，也知道这种腿很好看，但是很少有人真正知道如何判断膝外翻和O型腿。下面介绍如何正确判断膝外翻。过来看看。
膝外翻是指两脚并排站立时，两侧膝盖会接触在一起，但两脚不能一起移动，行走时膝盖相互碰撞的步态。
判断膝外翻程度，可以用“正常膝距”和“主动膝距”两个指标：
“正常膝距”是指人体直立、双膝并拢、双腿放松时，脚踝内侧之间的距离。
“主动膝距”是指人体直立时，两膝并拢，腿膝向内并拢时，两脚踝内侧之间的距离。
根据正常膝距和主动膝距的大小，膝关节外翻可分为度、度和度。
度：正常膝距小于3cm，主动膝距为0；
度：正常膝距3-6cm，主动膝距大于0；
度：正常膝距大于6cm。
膝外翻的最佳矫正年龄
对于膝外翻患者来说，不仅会影响美观，还容易使自己身体的受力不均衡，引发其他问题。那么，膝外翻矫正的最佳年龄是多少呢？过来看看。
从人体发育的角度来看，孩子在3-4岁之前会出现O型腿，3-6岁可能会出现膝外翻，但这是一个正常的发育过程。理论上6岁以后会恢复正常。
对于膝外翻患者，年龄也会影响治疗效果。6岁前的孩子正处于矫正的黄金期，很快就能看到效果。如果想调整孩子的腿型和姿势，主要可以矫正形状和关节。亲子生活还可以帮助孩子适当做一些足部按摩，放松脚部紧张的肌肉。
如果孩子已经过了6岁，但还没到青春期，矫正的效果会比成人更明显。成年人调整腿部可能需要更多的时间。
未矫正膝外翻的危害
膝盖外翻，也叫X腿，在日常生活中很常见，但其实膝盖外翻如果不及时纠正，会带来很多危害，不同年龄段危害也不一样。那么膝外翻不及时矫正会有什么危害呢？过来看一看。
1.30岁之前
对于30岁之前的膝外翻患者来说，会影响整体美观，给患者心理带来一定的自卑感，但尤其是女性，羞于穿短裙短裤。
2、30-50岁
到了30-50岁，膝外翻会改变下肢的力线。膝关节外侧空间的承受能力大于正常负荷。这样下去，很容易导致膝关节外侧间隙的退变。
3、50岁以后
人到老年，所有关节都会变得脆弱。这个时候膝外翻也会对关节产生很大的影响，不容忽视。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。