消化不良吃什么？
消化不良，有功能性和器质性消化不良两种。很多人消化不良，并伴有食欲不振、腹胀腹痛等一些症状。由于生活和工作的原因，出现这些症状后没有办法去医院治疗。这时候可以用一些食物来暂时改善这种情况。
1.梅西。乌梅属于酸性食物。如果不吃一些食物，乌梅可以帮助消化，通便，促进消化。
第二，菠萝。菠萝含有能够分解蛋白质、帮助消化的酶。因为菠萝含有大量的维生素C，如果每天能喝一杯菠萝汁，就能满足一天对维生素C的需求。
第三，洋葱。很多人不喜欢洋葱的气味，但洋葱的气味是由大蒜素散发出来的，大蒜素是一种特殊的物质，可以使胃分泌更多的胃酸，增加人的食欲。
第四，苹果。苹果含有多种营养成分，其中含有大量的纤维素，可以加速肠胃的蠕动，帮助消化和排便。
消化不良的症状
如今，人们的生活水平比过去有了显著的提高。在生活中，越来越多不同种类的食物成为了人们的菜肴。由于饮食疏忽，人的消化系统容易出现一些问题，最常见的就是消化不良。那么消化不良的症状有哪些呢？
在某些情况下，消化不良的患者会出现腹泻的症状，少数消化不良的患者不会腹泻但会出现便秘。营养不良引起的腹泻多为间歇性腹泻。
消化不良还容易引起腹胀腹痛，这是常见的情况。排便前容易出现腹痛，有这种症状的患者很多会恶心呕吐。
消化不良容易引起营养不良，约50%的消化不良患者会出现这种症状。主要是因为食物没有被充分消化，很多营养物质不能被胃肠道吸收。由于消化不良的食物在胃中堆积过多，也会造成患者食欲不振。在这种情况下，由于蛋白质脂肪不能被胃肠道充分吸收利用，患者会出现体重下降，患骨质疏松症。
消化不良还会影响人体对维生素的吸收。当人体缺乏维生素时，手脚会很容易抽筋。同时，消化不良也容易引起患者头晕、乏力。如果你有这种消化不良的现象，就要尽早护理，防止人体各种机能受损。
什么是消化不良？
很多人认为消化不良只是小问题，最多让胃不舒服，不会有太大危害。但实际上，消化不良引发的一系列问题，非常容易给患者的生活带来很多困扰，对患者的健康和生活工作都会产生影响。那么导致消化不良的因素有哪些呢？
大部分人的消化不良都是由于饮食不当和生活中的一些不良习惯造成的。有些人特别爱吃辣，还有高脂肪高热量的油炸食品。这些食物不利于消化。辣味不仅会刺激胃肠壁，还会增加消化负担，长此以往容易导致消化不良。
没有规律的生活和休息，吃东西往往会充满饥饿感，而不是在固定的时间进食。这些坏习惯会打乱人体生物钟，造成肠胃功能紊乱，肠胃消化不良。
如果一个人的胃肠道发生病变，就会影响胃肠道的正常功能，这也是导致消化不良的原因之一。
人体的消化系统很容易受到条件反射的干扰，所以如果有不良的精神情绪，就会减缓胃肠道的反应速度，以至于胃肠蠕动缓慢，导致消化不良的各种症状。
消化不良会变胖吗？
消化不良的人往往吃一点就有饱腹感。晚餐吃多了，会直接影响睡眠。一般来说，由于消化不良，营养吸收不良的患者比较瘦。但很多人恰恰相反。他们不但没有变瘦，反而变胖了。发生了什么事？
首先，一般情况下，消化不良不仅会让人胖还会让人瘦。这是因为消化不良是肠胃功能紊乱造成的。此时胃中消化酶的分泌急剧减少，胃的蠕动变差，所以食物进入胃后，胃不能完全消化。在这种情况下，能量单位糖原的转化会受到影响。如果不增加食物的摄入，人体在活动时，能量就会一直处于缺乏的状态。如果没有能量消耗，体内脂肪就会被调动起来，所以如果食量不变，消化不良的患者一般会变瘦。
然而，如果消化不良伴有便秘，在某些情况下你可能会体重增加。因为食物进入消化道后，由于消化酶的作用，会分解成糖分、氨基酸，以及许多能被人体快速吸收的无机物。如果出现消化不良，会有食物长时间停留在肠道内，同时出现便秘。如果食量没有减少而是和以前一样，那么人体会吸收更多的热量，导致肥胖。
长期消化不良怎么调理？
消化不良，从婴儿到成人，几乎每个人都经历过。但是很少有人关注这种现象。现在人们的生活水平提高了，随之而来的是人们的饮食结构。精细化饮食越来越普遍，口感和味道成为人们在饮食上追求的首要满足点。各种添加剂、调味品乱扔，加重消化不良症状。那么长期消化不良应该如何治疗呢？
消化不良患者除了三餐之外，还要补充食物，但补充量不能太大。饮食应该以松软易消化的食物为主。不要同时喝汤。饭前喝汤最好。睡前两小时不要吃任何东西。人消化不良的时候，胃肠道是比较脆弱的。所以要保护好自己，保持胃部温暖，防止受凉引起胃痛或加重消化不良。
一个人的消极情绪和心态也是消化不良的重要原因。所以生活中不能只关注生理和饮食卫生，还要关注心理健康。特别是消化不良的人，要学会积极调节自己的情绪，注意劳逸结合，促进消化不良尽快恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。