如何消除肚子疼？
对于我们来说，经常出现腹胀、腹痛是很正常的，因为平时的饮食习惯、缺乏运动等因素都会使我们容易出现腹胀、腹痛的情况，但一般来说，这种情况并不是很严重，只要我们平时多加注意，或者按照下面的方法去做，就可以有效的缓解或消除腹胀、腹痛。让我们来看看。
首先，按摩。平时如果我们的腹痛不是很严重，可以用香油用手搓一下，然后在腹部顺时针和逆时针按摩两分钟左右，反复两三次，可以有效快速的消除腹部胀气。
第二，饮食。可以通过吃一些容易排气的食物来慢慢缓解胀气，如洋葱、大蒜、羽衣甘蓝、白菜、西红柿等清淡蔬菜；避免吃容易胀气的食物，如豆类、土豆、乳制品等容易胀气的食物。
第三，用薄荷油和薄荷茶来调节。如果腹胀难以消除，可以涂抹薄荷油并在肚脐周围按摩，也可以用薄荷茶、柑橘茶来缓解。
第四，排气。可以尝试通过一些动作排出肚子里的死气，就是仰卧，然后屈膝，双手托住小腿，大腿贴近肚子。这样有效的帮助排气，防止气体在胃里堆积。
5.看医生要根据实际情况，因为以上动作后，如果腹痛没有得到有效缓解，什么时候去医院以免耽误治疗时间？
肚子疼是怎么回事？
其实很多人经常无缘无故的腹痛。一吃东西就感觉消化不良，肚子慢慢胀大，有时还会伴有疼痛，这对于腹痛的人来说无疑是一种煎熬。那么为什么我们会经常出现这种情况，腹痛是什么呢？现在我们来大致了解一下。
1.腹痛是消化系统的常见症状，是胃肠功能紊乱，胀气，导致消化不良，腹痛。当你胃胀或胃部不适时，有时会伴有疼痛、呕吐、腹泻、嗳气等症状。这是胀气造成的后果。有时，你可能会一边吃饭一边说话或狼吞虎咽地吸入大量空气，这些空气没有很好地排出体外，通过放屁或打嗝堆积在胃里。
第二，腹痛也可能是消化不良引起的肠胃炎。一般是因为饮食不当，然后肠道感染，胃肠道无力。所以严重的情况下需要去医院体检。除了按照医生的要求服用相关药物外，还要注意饮食，忌辛辣、生冷、刺激性食物，平时以清淡为主，以调理肠胃为主。
腹痛和呕吐
有时除了不适，胀气还伴有疼痛，有时还会恶心呕吐。那么胀气同时呕吐是什么原因，这是一种什么样的情况呢？如何真正缓解呕吐，调整身体状态？
1.一般肠胃不舒服就会胀气，然后有疼痛感，并伴有恶心。这种情况可能是消化不良，肠胃不适导致肠胃炎，因为这个时候，会出现胀气，恶心，胃痛，肚子疼的症状。
二是因为胃动力紊乱，肠胃不适，消化不良导致腹胀、肠胃炎、恶心呕吐。这时候就要合理调整我们的饮食习惯，因为饮食不当或者吃生冷的食物都会刺激胃肠道，容易引起不适。吃一些有助于消化的食物，制定有助于消化的食谱，慢慢调整。一日三餐按时吃饭，注意少吃多餐，细嚼慢咽。在生活习惯方面，要注意生活作息规律，尽量避免感冒和长时间熬夜；个人认为要调整心态，控制情绪，心胸宽广。
腹痛拉不出来。
一般肚子痛，第一时间就想上厕所。但是当我们真的蹲在厕所里的时候，往往蹲了半天，腿都麻了，还是拉不出来。这种情况有时候解决不了，真的很头疼。那我们该怎么办？
其实这也是肠道功能失调造成的。有时候，吃完饭，肚子会不舒服。但总的来说，这并不严重，只要我们合理调整，注意饮食，以清淡饮食为主。然后因为肚子疼得不到便秘，可能是因为进食量不足，平时没有规律排便的习惯，久而久之造成便秘，或者是体内纤维素不足，水分过多，导致粪便干燥，排便费力。
除了食疗，多吃蔬菜清胃，平时多喝水，补充水分，避免辛辣刺激性食物，慢慢调整，保持排便通畅。
另外，多按摩腹部，保持腹部的温度，多到外面走走，散散步消食化瘀，慢慢调理，腹胀就会逐渐消除，胃肠功能恢复。
最后，肥胖、不爱运动或长期卧床的患者，缺乏刺激性运动，对大便运动起不到促进作用，从而引起便秘。这时候要有效的运动或者在医护人员的有效帮助下患者可以有效的排便。
肚子疼吃什么好？
腹痛多为饮食不当引起的肠胃不适，那么要想最终消除或缓解腹痛应该吃什么呢？
清淡的饮食。避免辛辣刺激性食物。多吃清淡、松软的食物，容易消化吸收，减轻脾胃负担。比如可以吃白米粥、玉米粥、米汤、鸡蛋汤等清淡的流质食物。在痛苦的日子里。不吃硬的食物，主要是面试和流质食物。切记不要吃纤维素过多的食物，慢慢调整恢复肠胃功能。
第二，多喝热水，吃热的食物。腹痛时不宜吃太凉的食物或开水，只会加重病情，加重胃部疼痛。要多喝热水，平时可以喝红糖水，也就是用红糖煮的水，吸收率高，可以补充水分，加速体内新陈代谢，也有助于营养不良。
第三，多吃水果蔬菜。水果可以刺激食欲，帮助消化，补充大量维生素和微量元素，如苹果、香蕉等。对于胀气腹痛，多吃蔬菜，白菜、芥蓝、西红柿、韭菜等，有助于排气。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。