少白头怎么食疗？
白发出现在年轻人的头上，这种现象也被称为青年白头。遗传因素是年轻人出现年轻白发的原因之一，但从中医的角度来看，年轻人出现年轻白发，除了这个因素外，一方面是受肾虚的影响，另一方面是头发中黑色素的减少。
要缓解年轻的白头，不妨试试以下食疗方法：
一、枸杞玉竹蜂蜜水
材料：准备枸杞500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
制作方法：将前两种食材洗净切碎，锅中放入适量清水，加入食材，浸泡12小时，然后煎3小时，滤渣，再加入适量清水，煎三次。然后过滤，将药液煮沸至粘稠，加入事先准备好的蜂蜜，搅拌均匀，收集糊状物，冷却，装入容器中。每天早起后和晚上睡觉前各服20克。舌苔厚、经常腹胀、湿气重的人不宜服用此方。
二、炒桑
食材：炒桑葚可以是鲜的，也可以是干的。鲜桑葚一公斤为宜，鲜桑葚量的一半可用干桑葚制备。300克蜂蜜。
方法：将桑椹放入锅中，加适量水煎服。煎煮30分钟后，滤渣取汁，然后在汁中加入适量清水，煎煮两次。最后将桑葚汁用小火浓缩，加入蜂蜜熬成粘稠状后停火，冷却后放入容器中。每天喝两次，每次一汤匙，可以用开水冲服。
年轻光头有什么症状？
青少年和年轻人都可能出现较年轻的白发。起初，只有少量的白发散布在后脑勺和头部，夹杂着黑发。随着病情的发展，白发逐渐增多。如果青少年白发突然增多，可能是患者营养出了问题。那么年轻白头有什么症状呢？
少年秃顶分为先天性少年秃顶和后天性少年秃顶。先天性少年秃发患者大多有家族遗传史，很多患者从出生就有白发。也说明这类人的头发比正常人变白早，没有其他症状。
后天性秃顶一般比其他头变白早，与营养不良有关。蛋白质、微量元素、维生素的缺乏，都可能导致早衰。此外，肺结核等慢性消耗性疾病也会造成患者营养不良，导致早衰。长期发热的患者，头发会变黄变脆，最终变白脱落。此外，甲状腺疾病等内分泌疾病会影响黑色素的产生，导致早衰。如果头发在短时间内变白，可能与精神因素有关，如过度悲伤、焦虑、疲劳等。
年轻白头是不是肾不好？
人的肾脏吸收血液的精华来保证头发的正常，关系到头发的健康。同样，肾功能下降时，头发变白。这种情况多见于老年人。年龄的增长会使身体的器官功能退化。当肾脏无法从血液中吸收足够的精华时，它就无法滋养人们的头发。所以年龄越大，头发越多，脱发也就随之而来。但是，年轻的白头并不单纯是肾虚造成的。
第一，先天因素。这个因素指的是遗传因素。幼年型秃发患者受遗传因素影响，先天缺乏某些营养元素，或机体不能有效吸收某些营养元素，导致黑色素生成较少，最终导致幼年型秃发。
第二，后天因素。头皮细胞的活性会受到年龄因素的影响，导致营养吸收率下降，黑色素合成紊乱，过早衰老。白发的快速形成与微量元素缺乏有关。我们常见的微量元素如钙、铁、铜、锌等会和蛋白质合作生成黑色素。如果缺少了这些微量元素，黑色素的合成就会受到阻碍，最终导致年轻白发的出现。生活压力和环境问题会触发炎症因子的释放，毛囊的免疫能力会随着炎症因子的增加而增加，从而加速正常细胞的凋亡，引起毛囊的退化，使黑色素无法正常合成，引起早衰。被毛囊中的睾酮细胞或巨噬细胞感染，会因为某些原因引起头皮组织异常纤维化，影响黑色素的形成，导致过早秃顶。
此外，经常染发、使用吹风机时只有高温档、长时间在阳光下暴晒都是造成年轻白发的因素。
如何调理年轻白头？
年轻人年轻秃顶的时候一定很焦虑。但实际上，这种焦虑可能会加重少年白头的形成，对治疗极为不利。那么，在生活中，青少年秃顶患者应该如何调理，才能让青少年秃顶得到缓解呢？
1.精神卫生保健和自我调节。除了学习和工作，还必须给患者适当的娱乐和休息时间。注意劳逸结合，每天都有一个舒适的心情，学会调节自己的情绪，提高自己的心理抵抗力，这对年轻秃顶的发生、发展和康复起到了非常重要的积极作用。
2.坚持体育锻炼。众所周知，良好的身体素质是抵御一切疾病的基础，青少年秃发患者要加强体育锻炼，经常按摩涌泉穴，可以预防和缓解青少年秃发。涌泉穴位于脚底中央的最低点。患者可用手指按压此穴15次，每天两个疗程。记住，双脚涌泉穴要按，长期坚持可以缓解早衰。
3.注意饮食质量。多摄入优质蛋白质，同时微量元素和维生素的补充也不能少。可以常吃鲜鱼、黑芝麻、牛奶，适量摄入动物内脏，多吃新鲜蔬果。
4.根据医生的指示服用相应的药物来延缓白发的产生。
如何预防青少年秃顶？
作为年轻秃顶患者，遗传因素导致的年轻秃顶很难预防，这是一个概率问题。但是，只要注意一些后天因素，是可以预防早衰的。
1.多吃富含铁和铜的食物。
铁和铜可以延缓年轻白头的出现，所以在生活中要注意增加富含铁和铜的食物的摄入。动物肝木耳、芝麻酱、豆类含铁丰富，同样动物肝、肾、虾蟹坚果等食物含铜丰富。
2.多吃点B族维生素。
人体缺乏维生素b1、b2、b6可以是早衰的诱因，所以增加维生素B群的摄入可以起到预防早衰的作用。富含维生素B族的食物包括各种豆类和谷类、动物内脏、坚果和干果、乳制品、禽蛋和叶菜。
3.多吃富含酪氨酸的食物。
酪氨酸会被酪氨酸酶氧化形成黑色素，也就是说，人体内缺乏酪氨酸会阻碍黑色素的形成，从而导致早衰。所以，注意多吃富含酪氨酸的食物，可以预防早衰。我们常见的富含酪氨酸的食物有鸡肉、瘦牛肉、猪肉、各种鱼类、坚果等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。