运动出汗是正常的生理现象，也是排除体内废物的方式之一。其实我们平时不运动也会出汗，但是出汗量微乎其微，我们自己也感觉不到。还有的人是手脚心爱出汗，尤其是运动的时候，手心脚心都是湿的，很影响成绩。虽然出汗很正常，但是出汗太多肯定不好。
手脚爱出汗有什么好方法
1.手脚正常出汗是正常的生理反应。如果手脚出汗过多，就需要对症治疗。一般可以适当服用维生素B1和谷维素，改善植物神经功能紊乱。
2.交感神经因不明原因过度紧张，如紧张、兴奋、紧张或夏季高温，导致手脚排汗异常增多。草药可用于调理和外科治疗。将苍术、黄柏、苦参、白鲜皮、知母煎成药汁，浸泡手脚20分钟，具有清热凉血、防治手足多汗的功效。
3.如果是脾胃功能失调引起的，就要及时调整饮食。平时注意戒除烟酒，少吃辛辣、油炸、刺激性食物。保持手脚干爽，勤换勤洗袜子，不要穿丝袜和有透气性的鞋子。
运动后手脚心出汗是什么原因
这类病例多为肝肾脾虚，肾阴虚火旺所致。一般和长期睡眠不好有关。睡眠不好会造成津液不足，导致阴虚火旺。一般来说，用中药调理是可以的。在饮食上，要注意多吃莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄等营养丰富的食物，以及黑米、黑豆、黑芝麻等补肾的食物。保持心情舒畅，注意饮食，戒辛辣刺激性食物，保证充足睡眠，不熬夜。
运动后爱出汗怎么办
运动时爱出汗是很常见的，尤其与运动的强度和持续时间有关，会导致血液循环加快，身体热量消耗加快，这都是通过出汗来实现的。如果你之前没有去爱出汗，但是最近爱出汗了，那可能和你的体质有关系。如果大量出汗，考虑可能是异常出汗。我建议你去医院。出汗后，口服糖和生理盐水，避免水电解质失衡。做适当的运动，避免过度劳累。
