当我们经常抱怨一个人的时候，我们会说更年期来了。不仅女性，男性也有更年期。一般45岁以后，由于性激素分泌较少，会逐渐进入更年期。更年期的症状很多。虽然无法改变，但保持健康的生活习惯和作息时间可以改善诸如易怒、失眠、食欲不振等。
更年期症状有哪些不适
女性进入更年期后，如果性激素水平急剧下降，容易引起月经紊乱、更年期、易怒、潮热多汗、失眠多梦等不适症状。通常在45岁到55岁之间。
男性也有更年期，症状与女性相似，也与其激素水平有关，主要发生在40-55岁的男性。一般会出现精力下降、易疲劳、食欲不振等身体和生理症状，以及局部麻木、刺痛、四肢发冷等神经系统症状。还有性欲降低、性活动减少等症状。
更年期易怒怎么办
一般来说，更年期是由于体内雌激素或孕激素分泌紊乱，内分泌失调，导致身体不适。遇到这种情况，要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，多参加户外运动。这样可以改善心情和不适症状。
还要注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，避免紧张焦虑，适当多运动。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜、乳制品、豆制品、鱼虾、鸡蛋、瘦肉、大枣、桂圆、莲子等食物。
更年期还会来月经吗
女性绝经后也来月经，但月经量比绝经前少。如果不再来月经，就会处于更年期状态，而更年期是正常的生理现象，说明女性体内雌激素水平存在不规律的波动。一旦绝经，女性容易衰老。
