众所周知，数九寒天，是一年中比较冷的时候。此时一般有九九天，也叫交九。这个时候天气会逐渐变冷，气温下降。那么，2021年的第九个寒天是从哪一天开始的呢？我们具体来看一下。
2021数九寒天第一九开始于哪一天
每年冬至开始数到九，俗称交九，然后进入寒冷天气。所以2021年数到九的第一天就是2020年的冬至，也就是2020年12月21日。
九是中国民间节气，也叫冬九。据说早在南北朝时期，九号就开始流行，尤其是农民从事农耕活动的时候。另一方面，九是最大的数字，所以九九的意义特别好。总的来说，过了这一天，我们就可以迎来生机勃勃的春天了。
九阳数量最多，也是最多的。所以当最高的阳数聚集在一起时，阳会越来越旺盛，阴自然会很低。此时，寒冬会慢慢消散，春天会渐渐到来。
一般来说，数字九开始于冬至的开始，在公历十二月的最后十天。至于这个依据从何而来，没有证据可以证明。可以说是中国劳动人民智慧的结晶。
数九寒天第一九吃什么好
多吃豆腐，适合减肥偏食的人。如果除了手脚冰凉，身体其他部位都没有那么温暖，可能是不平衡感冒。耐寒，可以多吃豆腐和白菜。豆腐富含维生素B2，可以减少工作和活动中身体热量的快速流失。它不仅有助于保持精力，还有助于提高你的耐寒能力。
2.平菇是一种综合滋补品，适合身体虚弱、抵抗力差的人食用。
在寒冷的冬天，多吃黑木耳和根茎，有助于补充维生素和碳水化合物。这里的蘑菇是指根粗的蘑菇。这种生长在东北偏远山区的蘑菇，抗寒性很好。如果吃这种根粗的蘑菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和铁、硒、钾等微量元素。
3.吃胡萝卜可以激活脏腑气血，适合心肺功能差的人。
长期作息不规律，缺乏运动，心肺功能差的人，就是怕冷的人。对于他们来说，很难解决怕冷的问题，因为这些人怕冷的主要原因是器官功能障碍或新陈代谢不良。最常见的普通感冒疾病是天生体质虚弱的人、慢性胃病患者、器官功能不全的老年人。对于这种情况怕冷的人，最好喝胡萝卜洋葱汤。
数九寒天第一九怎么养生
1.穿：冬天戴棉帽就像穿棉袄。
冬天，人穿厚衣服，热量主要从头部、手部等暴露部位散失，休息时不戴帽子的人，头部会散失大量热量。当环境温度为15时，热损失占总热损失的30%，4时占60%，而-15时占75%。由此可见，头部的保温与人体的热平衡密切相关。
2.吃：补一冬，来年不痛。
冬天是一个潜伏生机和阳气的季节。这是保持和积累能量的最佳时机。注意滋补和储存的方法。及时补充可以增加营养，祛寒强身。
3.运动：冬天在室内慢跑
人阳气弱，心肺负担不轻。所以，中老年人在最冷的时候不要出门。他们可以在家里做一些简单的运动，比如室内慢跑和做体操。
如果气温升高，可以根据个人情况选择户外运动。最佳时间为3:00时至4:00时，但阴天、雪天、大风天、阴天不要外出。
4、养：经常泡脚，多搓手，很冷。
九天之内，记得睡前用热水泡脚。它不仅能驱散寒冷和工作疲劳，还能促进睡眠，睡个好觉。养成搓手的习惯对身体有好处。